一般情況下,快速降低熱量會導致皮膚松弛、頭發脫落、食欲增加、營養不良、免疫功能下降等,一旦出現以上不適,需要立即就醫。
1、皮膚松弛:
如果熱量降低的速度過快,會導致皮膚失去彈性,從而誘發松弛。
2、頭發脫落:
快速降低熱量,會導致體內缺乏多種營養物質,從而影響頭發的生長,還會出現脫落的情況。
3、食欲增加:
當體內的熱量降低后,會伴隨強烈的饑餓感,導致食欲增加。
4、營養不良:
如果經常快速的降低體內熱量,會使身體中的多種營養素流失,比如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物質等,甚至會誘發營養不良。
5、免疫功能下降:
由于身體缺乏多種營養物質的支持,會削弱免疫系統功能,從而使免疫力下降,更加容易受到細菌、病毒等侵襲。
為了自己的身體健康考慮,不可以快速降低身體熱量,一日三餐合理安排,也要注意營養均衡,還要勞逸結合,避免過度勞累或者劇烈運動。