在備孕期間，適當(dāng)吃一些干果是非常有好處的，比如可以多吃一些花生、瓜子、核桃、榛子、開(kāi)心果等，但是一定要適量，不要吃得過(guò)多。另外，在備孕期間，也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以補(bǔ)充維生素C以及葉酸。另外，在備孕期間也需要戒煙和戒酒。
另外，可以做適度的體育鍛煉，比如瑜伽、慢跑等，都是可以的。另外，在備孕期間也需要注意休息，保證足夠的睡眠時(shí)間，盡量避免熬夜等情況的發(fā)生。另外，要保持心情的舒暢，避免過(guò)于緊張與焦慮。
備孕期吃什么干果好
于榮主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院婦產(chǎn)科
2021-12-161889次
以上內(nèi)容僅供參考
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備孕期間男人吃什么好男性備孕主要是增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，提高精子的質(zhì)量及性功能，備孕期的男性可以吃一些特定的食物、藥物、營(yíng)養(yǎng)劑進(jìn)行調(diào)理身體。精子的生長(zhǎng)周期約為90天，為孕育健康寶寶，建議男性提前3~6個(gè)月開(kāi)始備孕，生活飲食上可以吃一些可以吃補(bǔ)腎、補(bǔ)血、益氣的食物，如生蠔、羊肉、蓮子、山藥等，通過(guò)攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)保證身體的健康；對(duì)于身體虛弱的男性，同時(shí)還應(yīng)通過(guò)藥物進(jìn)行調(diào)理，可遵醫(yī)囑服用固精補(bǔ)腎丸、生精片等中成藥。備孕男性還需同時(shí)服用營(yíng)養(yǎng)劑，常見(jiàn)的有：復(fù)合蛋白葉酸DHA、維生素礦物質(zhì)等，復(fù)合蛋白葉酸DHA，含有蛋白質(zhì)、葉酸、DHA、益生菌、番茄紅素、鋅、硒和多種維生素，不僅能滿(mǎn)足人體的蛋白質(zhì)、微量元素，還能及時(shí)補(bǔ)充葉酸避免胎兒畸形；所含的DHA能促進(jìn)腦部組織生長(zhǎng)、減輕體內(nèi)炎癥，對(duì)胎兒大腦發(fā)育很重要；番茄紅素有助于男性精子活力，當(dāng)然適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉同樣重要。備孕男性還應(yīng)避免不良的習(xí)慣，戒煙、戒酒、保證充足睡眠，如需了解更多，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合適服用。
01:50
陳帥
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-27 4244次
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高血脂吃什么干果好高血脂是一種常見(jiàn)的代謝性疾病，表現(xiàn)為血液中甘油三酯和膽固醇含量的升高。通過(guò)抽血化驗(yàn)檢查，來(lái)發(fā)現(xiàn)和確診。一旦確診高血脂就應(yīng)該積極治療，因?yàn)殚L(zhǎng)期高血脂，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的形成，動(dòng)脈斑塊的形成，以及動(dòng)脈堵塞心梗、腦梗，這些比較嚴(yán)重的一個(gè)疾病。高血脂的人，一般治療除了藥物治療以外，健康的生活方式也是非常必要的。健康的生活方式包括增加運(yùn)動(dòng)量，控制體重、減肥等等。合理的飲食，主要是清淡飲食，盡量少吃大魚(yú)大肉，少吃油炸的食物，少吃動(dòng)物內(nèi)臟。干果是一種植物，但是干果中的脂肪含量也是比較高的，所以長(zhǎng)期大量地吃干果，也會(huì)導(dǎo)致高血脂。所以高血脂的人不應(yīng)該大量吃干果，少量吃還是可以的，盡量不要吃干果。
01:27
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-02-26 6265次
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備孕期吃什么干果好在備孕期間，適當(dāng)吃一些干果是非常有好處的，比如可以多吃一些花生、瓜子、核桃、榛子、開(kāi)心果等，但是一定要適量，不要吃得過(guò)多。另外，在備孕期間，也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以補(bǔ)充維生素C以及葉酸。另外，在備孕期間也需要戒煙和戒酒。另外，可以做適度的體育鍛煉，比如瑜伽、慢跑等，都是可以的。另外，在備孕期間也需要注意休息，保證足夠的睡眠時(shí)間，盡量避免熬夜等情況的發(fā)生。另外，要保持心情的舒暢，避免過(guò)于緊張與焦慮。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
呂鴻興
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-03-09 4120次
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備孕期間吃什么干果好備孕期間吃什么樣的干果好并沒(méi)有具體的限制，只要是干果都可以吃的。干果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)，油脂，礦物質(zhì)，維生素等，可以為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。比如松子含有亞油酸，不飽和脂肪酸，鈣，鐵，磷等礦物質(zhì)，能夠?yàn)闄C(jī)體解除疲勞。開(kāi)心果含有維生素E，具有抗衰老，增強(qiáng)體質(zhì)的功效。榛子含有維生素A，b1，b2，鐵，磷，鉀等微量元素，具有明目清腦的功效。花生含鋅豐富，能夠增強(qiáng)記憶力，滋潤(rùn)皮膚，延緩大腦功能的衰退。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
陸相輝
副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院
2020-04-05 4064次
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備孕期吃什么干果好病情分析：備孕期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果，因?yàn)閳?jiān)果里含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，有助于寶寶的智力發(fā)育，如核桃、開(kāi)心果、松子、花生、瓜子等。意見(jiàn)建議：在備孕期間還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和應(yīng)季的水果，生活要有規(guī)律，保持愉快的心情，緩解生活和工作的壓力，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2020-06-12 1403次
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備孕期間吃什么干果好病情分析：在備孕期間吃干果對(duì)身體是有好處的，任何的干果都很好，比如腰果，核桃，開(kāi)心果，松子，瓜子，花生等，這些食物含有卵磷脂，多種維生素，礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，可以為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)。意見(jiàn)建議：吃干果也要適量，不能過(guò)度的食用，否則會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，如果引起惡心，嘔吐的癥狀也會(huì)影響胃腸道的功能，影響備孕的。
陸相輝
副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院
2020-06-18 1304次
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備孕期吃什么干果好女性在備孕期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂遥咸迅傻雀晒瑢?duì)身體是比較好的，但是一定要適量，避免引起消化不良。另外，在備孕期間，女性要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍I(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如新鮮的蔬菜。在日常生活中，女性要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，內(nèi)褲要勤換洗，在月經(jīng)期間衛(wèi)生巾要勤換。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，提高自身的抗病能力。
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-26 0次
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備孕期間吃什么干果好女性在備孕期間一般可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂摇⑵咸迅伞⒓t棗等干果。另外，在備孕前，女性一定要到正規(guī)的醫(yī)院做詳細(xì)的身體檢查，明確身體各項(xiàng)指標(biāo)的正常情況。如果條件允許，建議女性監(jiān)測(cè)排卵期，因?yàn)樵谂怕哑谛陨顟言械膸茁适潜容^高的。在日常生活中，女性要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不熬夜，同時(shí)要少玩手機(jī)或電腦等。
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-26 0次
