赤小豆和紅豆相比赤小豆有利于減肥，因為赤小豆含有的纖維素很高，在攝入后不會導(dǎo)致熱量堆積，紅豆的熱量比赤小豆的熱量偏高一些，所以對于減肥的效果并不是很好，除此之外，減肥也可以通過跑步運動的方式來改善。
赤小豆和紅豆哪個減肥
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-303813次
1、赤小豆：赤小豆能起到利水消腫、清熱解毒、消癰的功效，能起到潤腸通便以及降血壓的效果，還能夠預(yù)防結(jié)石，對于減肥也能達到一定的幫助，但是減肥需要長期堅持食用。
2、紅豆：具有健脾益腎的作用，而且紅豆含有很多的皂角甙，能夠刺激腸道起到利尿的效果，但是對于減肥的效果不如赤小豆明顯。
3、跑步：跑步是一種有氧運動，在跑步過程中會加快體內(nèi)的新陳代謝，還能消耗體內(nèi)多余的脂肪堆積，對于減肥瘦身能達到很好的效果。
減肥是一個漫長的過程，在減肥期間要合理的控制飲食，少吃油膩性以及熱量高的食物。
以上內(nèi)容僅供參考
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赤小豆的功效與作用赤小豆的保健作用還是非常多的，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：第一，它能夠利濕消腫，對于各種的水腫，還有濕熱比較重的黃疸、便血、腳氣、痢疾等等，凡是濕熱導(dǎo)致的腫，赤小豆都有很好的作用。因為它有清熱利濕、清熱退黃、解毒排膿的作用。第二，它就有利尿的作用，所以對于心臟病，比如心衰、腎炎的病人等等，包括肝硬化的病人水腫，都能有一定的利尿作用，也有一定消腫的作用。第三，它富含葉酸，所以產(chǎn)婦還有哺乳期的婦女，赤小豆有催乳的作用。第四，它有潤腸通便的作用，還有調(diào)節(jié)三高，比如降血壓、降血脂、降血糖的作用，有預(yù)防腎結(jié)石、膽囊結(jié)石這些作用，還有健美減肥的作用。第五，它可以治療流行性腮腺炎，也就是咱們說的痄腮。第六，它有利尿的作用，所以它可以用于肝硬化腹水的病人去腹水。
02:04
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-10-26 132884次
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赤小豆的功效與作用是什么赤小豆除了是人們常吃的一種雜糧之外，也是一種中藥材。具有利水消腫、清熱退黃、解毒排膿的功效。用于治療流行性腮腺炎、肝硬化腹水、心臟病和腎病所致的水腫。有潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥、健脾利水等諸多作用。赤小豆針對癰腫膿血、下腹脹滿、小便不利、水腫腳氣等癥狀，它都有較好的改善效果。它還能幫助延緩和抑制癌細胞生長、擴散，使癌細胞退化、萎縮。平日食用則能有效清理身體內(nèi)長期淤積的毒素，另外赤小豆還有補氣血、生乳的作用，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。但尿多者不宜服用，陰虛而無濕熱者要忌服。
01:38
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-01 14872次
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減肥吃紅豆還是赤小豆想減肥的人吃紅小豆和赤小豆都是可以的，因為兩種豆類所含的營養(yǎng)成分都是差不多的，適當?shù)某砸恍┎粫痼w重增加，對于減肥也有一定的幫助。紅小豆和赤小豆都是一種營養(yǎng)豐富的豆類，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以補充人體所需要的必需氨基酸，除此之外，適當?shù)某砸恍┻€能夠補充維生素，補充微量元素，增強人體的免疫力。另外，紅小豆和赤小豆中含有豐富的不飽和脂肪酸，適當?shù)某砸恍?，還能夠預(yù)防動脈粥樣硬化，想減肥的人也是可以適當?shù)某砸恍┘t小豆或者赤小豆的。除此之外還要制定科學的減肥食譜，要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，多吃一些綠色的蔬菜以及新鮮的水果補充膳食纖維，以達到控制體重的目的。除此之外，還要多參加一些體育鍛煉，以燃燒脂肪，控制體重。語音時長 01:26”
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-10-11 6608次
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赤小豆薏米粥赤小豆薏米粥是用薏米、赤小豆為原料熬制而成的營養(yǎng)價值極高的粥，具有消除粉刺、色斑，改善膚色功效，并且對于由病毒感染引起的贅疣，有一定的治療作用。薏米因為含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以作為病中或病后體弱患者的補益食品。經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果，能夠增強腎功能，有清熱利尿的作用，同時薏米還有防癌作用。健康人常吃薏米能使人身體清潔，減少腫瘤的發(fā)病幾率，同時薏米中還有一定的維生素e，是一種美容食品，常食可以使人體保持皮膚光澤細膩，還有維生素b對防治腳氣病十分有益。而赤小豆含有較多的皂角甙可以刺激腸道，具有很好的利尿作用，能夠解酒解毒，對于心臟病和腎病、水腫有益。赤小豆還含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。同時赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦乳母多吃赤小豆，有催乳的功效，因此赤小豆薏米粥是一款營養(yǎng)價值極高的粥。語音時長 01:59”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-21 66438次
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紅豆和赤小豆作用區(qū)別病情分析：赤小豆是扁形的，紅豆是圓形的；赤小豆與紅豆比較，相對細長，赤小豆的顆粒比紅豆小。赤小豆具有通便、利尿和消腫的作用，可以清血，消除內(nèi)臟疲勞；紅小豆具有疏風清熱、燥濕止癢、潤膚養(yǎng)顏的功效。意見建議：建議在平時一定要根據(jù)自身情況選擇，避免對身體造成傷害。清淡飲食，不吃辛辣等刺激性食物，多吃些新鮮水果蔬菜?？梢赃m當運動，鍛煉身體。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-05-12 7704次
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薏米赤小豆減肥嗎病情分析：從中醫(yī)角度來說，薏米赤小豆是有助于減肥的。因為肥人多痰多濕，多數(shù)的肥胖患者都會有濕氣重的問題。薏米赤小豆有利濕消腫，排濕健脾，緩解便秘的作用。意見建議：如需減肥，剛剛服用薏米赤小豆可能力量不足，應(yīng)當結(jié)合運動節(jié)食的方法。首先是有氧運動，有氧運動能提高人的新陳代謝，將脂肪轉(zhuǎn)化為能量進而消耗出去，同時飲食清淡，應(yīng)該拒絕食用肥甘厚味的食物，比如油炸食物，燒烤等，多吃蔬菜，避免吃含糖量高的水果。
雷麩爾
副主任醫(yī)師邵陽市中心醫(yī)院
2020-07-10 3203次
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赤小豆和紅豆哪個減肥赤小豆和紅豆相比赤小豆有利于減肥。赤小豆含有的纖維素很高，在攝入后不會導(dǎo)致熱量堆積，紅豆生的熱量比赤小豆的熱量偏高一些，對于減肥的效果不是很好，除此之外減肥也可以通過跑步運動的方式來改善。1、赤小豆：能起到利水消腫、清熱解毒、消癰的功效，能起到潤腸通便以及降血壓的效果，還能夠預(yù)防結(jié)石，對于減肥也能達
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-29 3748次
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赤小豆和紅豆哪個減肥赤小豆和紅豆在減肥方面都有一定的效果，但它們的功效略有不同?？傮w來說，赤小豆在減肥方面的效果可能更為顯著。赤小豆含有豐富的膳食纖維，這種纖維能夠增加飽腹感，減少食物的攝入量。同時，赤小豆還具有良好的利尿作用，能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分，減輕
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-07 0次
