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• 哪些運動有利于維護脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側屈，還可以旋轉，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰。或者不要長時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當地進行活動，活動的話一般我們以屈伸，側屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2018-07-06 9477次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養、足夠的鈣質，鈣質的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養，增加鈣質的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養是必要的。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 4757次

• 吃什么有利于排便
  可以多吃一些蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，可以增加膳食纖維的攝取量，養成定時排便的習慣，而且要加強鍛煉，可以積極的治療原發疾病，例如肛周疾病等，而且可以通過藥物進行治療，交替使用各種瀉藥，并且避免使用強烈的瀉藥，酌情使用容積瀉劑、潤滑性的瀉藥，如石蠟油，高滲性瀉藥，例如乳果糖山梨醇等，刺激性瀉劑，如蓖麻油、蒽醌類藥物。建議患者可以服用紐崔萊的高纖果蔬咀嚼片，能夠有效地增加粗纖維，促進排便的現象，而且建議患者在日常生活中要多加體育鍛煉，如果吃完飯就躺可能會加重便秘的現象，建議患者可以多喝一些酸奶，喝酸奶有助于緩解便秘的現象，建議患者要多喝水。
  語音時長 1:31”
  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 13039次

• 吃什么有利于痔瘡恢復
  在日常生活中建議吃芋頭，紅薯，山藥，木耳，金針菇，青菜，白菜，芹菜，韭菜，萵筍，茼蒿以及火龍果，蘋果，獼猴桃，香蕉，梨，芒果，柚子，橙子，橘子，草莓，葡萄等等。這些水果以及蔬菜有利于痔瘡的恢復，因為這些蔬菜以及水果含有的膳食纖維比較多，可以潤滑腸道，軟化大便，對于痔瘡的恢復非常有幫助。除此以外，還建議患者進行肛周溫熱水坐浴，改善肛周微循環，多喝水，進行體育鍛煉，保持大便軟化排便順暢。
  語音時長 01:12”
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2020-12-07 2361次

• 吃什么有利于排便
  病情分析：對于胃腸道功能紊亂造成的便秘，患者可以吃些富含膳食纖維的食物有利于排便，比如韭菜、芹菜等，因為膳食纖維可以促進胃腸蠕動和加速大便的成型，有利于大便的排出。必要時也可以服用些潤腸通便類藥物，像蘆薈膠囊、麻仁潤腸丸等。意見建議：建議長期便秘的患者，最好去醫院查個腸鏡，明確有無占位性病變，以盡早采取有效的治療。對于胃腸功能紊亂造成的便秘，患者要注意多喝水，適當參加體育鍛煉，并且增加新鮮蔬菜和水果的攝入，同時注意戒煙酒和忌食辛辣等。
  成波 主治醫師濱州市中心醫院

  2021-09-18 802次

• 吃什么有利于傷口恢復
  吃鴿有利于促進傷口愈合，鴿的肝臟中儲存豐富的肝素，血液中含有豐富的血紅蛋白，骨骼中有大量的軟骨素，這些特殊的營養成分對調節人體大腦神經系統，改善睡眠，增加食欲，幫助消化以至全面平衡人體機能，調理并強壯身體，有著特殊的食療作用。其次，喝蜂蜜有利于促進傷口恢復，蜂蜜有消炎，止痛，止血，減輕水腫，促進傷口愈合的作用。再次吃鱸魚，有力促進傷口愈合，鱸魚含有豐富的易消化的蛋白質脂肪，維生素b2，尼克酸鈣，鉀，銅，鐵等，中醫認為鱸魚性溫味甘有健脾胃，補肝腎，止咳，化痰的作用。
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2018-11-20 4203次

• 吃什么有利于排便？
  通常情況下，吃潤腸通便的中成藥、益生菌類西藥等藥物有利于排便，還可以吃富含膳食纖維的食物，可以輔助改善排便困難的情況。如果出現了排便困難，可以在醫生的指導下吃潤腸通便的中成藥治療，比如藍素雙仁潤腸口服液。此藥物中的成分為藥食同源，能夠長期服
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-08 0次

• 吃什么有利于排便
  通常情況下吃火龍果、燕麥、復方蘆薈膠囊等食物和藥物有利于排便，詳情如下：1、火龍果：是一種比較常見的水果，其中含有維生素、蛋白質、碳水化合物以及多種礦物質等，而且也含有比較多的膳食纖維，膳食纖維在進入體內后可以促進胃腸道蠕動，對于排便能夠起到輔助效果。2、燕麥：屬于一種粗糧類，其中的營養價值也比較高
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-06-28 0次