明明沒(méi)吃多少胃里卻像塞了氣球??一股氣拼命往上頂，打嗝打不出來(lái)，胸口堵得慌，連呼吸都不順暢??
??胃脹氣往上頂?shù)恼嫦?/p>
1??吃飯?zhí)焱倘肟諝?/p>
2??消化不良產(chǎn)氣過(guò)多
3??腸胃蠕動(dòng)功能差
??教你3招
????物理篇：
彎腰抱膝式：蹲下抱住雙腿，用膝蓋頂住胃部，緩慢呼吸10次
順時(shí)針揉腹：以肚臍為中心，用掌心畫圈按摩3分鐘
????藥物篇：
??消化酶片
?成分
??復(fù)合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纖維素酶）
??脂肪酶
??酒曲蛋白酶
直接補(bǔ)充消化酶，幫助分解食物，減輕胃負(fù)擔(dān)，緩解胃脹氣。
????調(diào)理篇：
?調(diào)整飲食：
??少吃豆類/洋蔥/碳酸飲料等產(chǎn)氣食物
??多吃南瓜/山藥/菠菜等易消化食物
??吃飯細(xì)嚼慢咽，每口嚼20下
?運(yùn)動(dòng)排氣：
??飯后散步20分鐘（別躺平?。?/p>
??深蹲10次促進(jìn)氣體排出
?小貼士：
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
