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盆底肌訓練有什么好處

盆底肌訓練通常有改善性生活、防止漏尿和子宮脫垂等好處。但是要注意的是,女性在做盆底肌訓練時,應在子宮恢復良好的情況下進行。

女性分娩后可能會出現陰道松弛,進行盆底肌訓練可以增強陰道肌肉張力,增加陰道的敏感性,改善性生活。而且當女性出現盆底肌肉松弛時,可能會出現漏尿以及子宮出現脫垂的情況,所以盆底肌訓練可以促進盆底肌肉修復,有助于預防產后漏尿、子宮脫垂和大便失禁等現象。

一般來說,女性在分娩后42天左右子宮可以恢復好。如果女性沒有感染,可以適當進行盆底肌訓練。此時的盆底肌肉正處于恢復期,借助盆底肌訓練可以加快恢復速度。

建議產后盆底肌肉松弛的女性應及時就醫,并在醫生指導下進行盆底肌訓練。或者患者也可以通過凱格爾運動、盆底肌電刺激等改善。此外,女性在進行盆底肌訓練期間應注意多休息。

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