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盆底肌訓(xùn)練通常有改善性生活、防止漏尿和子宮脫垂等好處。但是要注意的是,女性在做盆底肌訓(xùn)練時,應(yīng)在子宮恢復(fù)良好的情況下進行。

女性分娩后可能會出現(xiàn)陰道松弛,進行盆底肌訓(xùn)練可以增強陰道肌肉張力,增加陰道的敏感性,改善性生活。而且當(dāng)女性出現(xiàn)盆底肌肉松弛時,可能會出現(xiàn)漏尿以及子宮出現(xiàn)脫垂的情況,所以盆底肌訓(xùn)練可以促進盆底肌肉修復(fù),有助于預(yù)防產(chǎn)后漏尿、子宮脫垂和大便失禁等現(xiàn)象。

一般來說,女性在分娩后42天左右子宮可以恢復(fù)好。如果女性沒有感染,可以適當(dāng)進行盆底肌訓(xùn)練。此時的盆底肌肉正處于恢復(fù)期,借助盆底肌訓(xùn)練可以加快恢復(fù)速度。

建議產(chǎn)后盆底肌肉松弛的女性應(yīng)及時就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行盆底肌訓(xùn)練?;蛘呋颊咭部梢酝ㄟ^凱格爾運動、盆底肌電刺激等改善。此外,女性在進行盆底肌訓(xùn)練期間應(yīng)注意多休息。

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