月經不規律或延遲是許多女性面臨的問題，催月經的方法多種多樣通常為飲食調整、按摩制污穴、熱敷、放松心情、藥物治療等，但需根據個人情況選擇合適的方式。
1、飲食調整：增加紅糖水、生姜紅棗茶等飲品的攝入，這些食物能活血化瘀，促進血液循環，有助于月經來潮。同時，保證蛋白質、維生素和礦物質的充足攝入也是關鍵。
2、按摩制污穴：位于大拇指背側第一關節下方的制污穴，每天按摩兩次，每次約一百下，直至感到局部酸麻脹，這在一定程度上可以輔助催經。
3、熱敷：使用熱水袋或暖寶寶熱敷腹部，有助于促進局部血液循環，從而促使子宮內膜脫落，月經來潮。但需注意溫度適中，避免燙傷。
4、放松心情：精神壓力過大可能導致內分泌紊亂，影響月經來潮。因此，適當放松心情，如進行深呼吸、瑜伽等活動，有助于緩解壓力，促進月經正常來潮。
5、藥物治療：在排除懷孕和其他健康問題的前提下，可在醫生指導下使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物催經。這些藥物能調節體內激素水平，促使月經來潮。但需注意，藥物治療需在醫生指導下進行，不可隨意使用。催月經的方法需結合個人情況選擇，注重飲食調整、適當按摩和熱敷、放松心情以及必要時的藥物治療，都是有效的催經手段。若長期月經不規律，建議及時就醫檢查。
