耳石癥患者可在家中通過多種方法進(jìn)行自我治療。
耳石癥與內(nèi)耳功能異常有關(guān)，生活方式調(diào)整有助于緩解癥狀。保持情緒穩(wěn)定，規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。飲食清淡，增加高蛋白、高維生素食物攝入，如奶制品、魚類和蛋類，避免肥甘油膩食物。
發(fā)病時選擇合適體位休息，避免頭部劇烈運(yùn)動，減少眩暈發(fā)作。可選擇半臥位或側(cè)臥位，動作緩慢。熱敷與按摩可緩解癥狀，用熱毛巾對耳部或頸部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，輕柔按摩耳部或頸部肌肉。
藥物治療方面，若癥狀嚴(yán)重，在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用前庭抑制劑類藥物，如倍他斯汀，但不能替代專業(yè)治療。
日常要注意避免頭部快速轉(zhuǎn)動，防止眩暈發(fā)作。保持良好生活習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
總之，耳石癥患者自我治療包括調(diào)整生活方式、體位、熱敷按摩及藥物治療。但自我治療只可緩解癥狀，病情嚴(yán)重或持續(xù)應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
