失眠越來越嚴重了可以根據(jù)失眠的原因進行相應改善干預以及治療措施，例如改善生活習慣、心理治療、藥物治療等。
為什么失眠越來越嚴重了怎么辦
劉軍連主任醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院皮膚性病科
2021-11-092157次
1、改善生活習慣：如果失眠越來越嚴重是因為長期熬夜，睡前玩手機或者環(huán)境等導致，應該盡量的給睡眠提供良好的條件，比如在安靜舒適的環(huán)境中入睡；睡前關(guān)掉手機等，避免眼睛感受到光源；睡前不看恐怖片等，不讓情緒過于激動，還要養(yǎng)成早睡的習慣等。
2、心理治療：有非常多失眠的患者是因為心理焦慮導致的，焦慮的情緒會使患者難以入睡，需要在日常生活中釋放心理壓力，通過一些舒緩的音樂，放松緊張的大腦，除此以外也可以嘗試做一些放松身體的瑜伽動作等等。
3、藥物治療：失眠的癥狀較為嚴重，或者無法通過上述兩種方法緩解的患者，需要盡快就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下服用鎮(zhèn)靜藥物進行治療，如佐匹克隆，酒石酸唑吡坦，勞拉西泮等。
藥物治療一定要在醫(yī)生的指導下用藥，避免盲目加減藥量，以免加重病情。
以上內(nèi)容僅供參考
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石揚
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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張道俊
副主任醫(yī)師淮北礦工總醫(yī)院
2021-03-03 2301次
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郭明冬
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