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周超 副主任醫師
兗礦新里程總醫院 | 消化內科

胃腸炎除了白粥還能吃什么

一聽到胃腸炎,許多人的第一反應往往是選擇一碗清淡的白粥,但生活不只有白粥,適量且恰當地選擇其他食物,同樣有利于病情恢復,下面就讓我們一起探索,胃腸炎期間,除了白粥,還有哪些食物可以吃:

1、雞蛋羹:將雞蛋打散,加入少量溫水和鹽,攪拌均勻后蒸制而成。蛋羹細膩柔軟,易于消化,且富含優質蛋白質,有助于身體恢復。

2、去皮煮熟的蘋果或香蕉:蘋果中的果膠能吸附腸道內的有害物質,促進排便;香蕉則富含鉀元素和膳食纖維(雖腸胃炎時應適量減少膳食纖維攝入,但熟透的香蕉較為溫和),能補充身體流失的電解質,緩解腹瀉后的無力感。

3、蔬菜湯:選擇低纖維的蔬菜如南瓜、胡蘿卜等,煮成湯品,不加或少加油鹽,既能提供必要的維生素和礦物質,又不會給腸胃帶來過大負擔。

日常注意事項:

1、補充水分與電解質

2、充分休息

胃腸炎雖令人不適,但只要我們細心呵護,合理調整飲食與生活習慣,就能更快地恢復健康。記住,溫柔以待自己的腸胃,它們會以更快的速度回饋你健康與活力。

發布時間: 2024-09-14 2830次

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