良好的睡眠質(zhì)量對(duì)心臟健康至關(guān)重要。睡不好第二天心臟難受，主要原因有以下三點(diǎn)：
1，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)。在睡眠過(guò)程中，血壓會(huì)自然下降，有助于心臟休息。而睡眠不足則打破了這一平衡，使心臟長(zhǎng)時(shí)間處于高負(fù)荷狀態(tài)。
2，睡眠質(zhì)量差會(huì)影響心臟節(jié)律。睡眠時(shí)，身體會(huì)分泌調(diào)節(jié)心臟功能的激素。若睡眠受干擾，這些激素分泌異常，可能導(dǎo)致心律失常。
3，長(zhǎng)期睡眠不足還易引發(fā)焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，這些負(fù)面情緒會(huì)進(jìn)一步加重心臟不適。
為改善這一情況，可考慮調(diào)整作息、放松身心、適度運(yùn)動(dòng)。在藥物方面，助眠藥物、抗焦慮藥物及針對(duì)心臟疾病的藥物，都需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，如褪黑素受體激動(dòng)劑、苯二氮?類(lèi)藥物及β受體阻滯劑等。
請(qǐng)注意，心臟不適可能涉及多種復(fù)雜情況。如遇此類(lèi)問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)治療。同時(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才是維護(hù)心臟健康的根本之道。
