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• 補(bǔ)鈣能長高嗎

  鈣是人體骨骼組成的重要元素，骨骺線沒有閉合的人群，及時補(bǔ)鈣是可以促進(jìn)身體長高，如果是骨骺線已經(jīng)閉合的成年人，補(bǔ)鈣也不能促進(jìn)人體長高。營養(yǎng)元素進(jìn)入骨骼內(nèi)，鈣元素與磷元素結(jié)合，形成骨小梁單元，逐漸堆積，促進(jìn)骨骼拉長，人體逐漸長高，在人體長高的過程中，鈣元素起到含量很關(guān)鍵的作用，想要長高的青少年人群，應(yīng)及時補(bǔ)充鈣質(zhì)，補(bǔ)鈣的方式有很多。除了食補(bǔ)外，更多的通過服用鈣片的方式補(bǔ)充鈣質(zhì)。常見的補(bǔ)鈣產(chǎn)品有：牛初乳加鈣咀嚼片、兒童維D鈣咀嚼片、葡糖糖酸鈣口服液等，四歲以下的兒童可以服用葡糖糖酸鈣口服液，服用方便易吸收；兒童維D鈣咀嚼片，水果香味，含鈣量高，補(bǔ)鈣同時促吸收；牛初乳加鈣咀嚼片，奶香味，不僅能及時補(bǔ)充兒童所需的鈣，還能增強(qiáng)免疫力，適合4歲以上的兒童。除此之外還應(yīng)積極鍛煉身體，來促進(jìn)鈣的吸收，有利于增強(qiáng)免疫功能。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:42
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 5050次

• 跑步能瘦臉嗎

  跑步能夠瘦臉嗎，就是問通過運動減肥，能達(dá)到在全身變瘦的情況下，是否能夠達(dá)到瘦臉的作用。這個只能說，不是那么很有針對性的作用。你可能通過運動減肥，只能讓局部的脂肪、淺層的脂肪，可能會體積有所減小，但是能否達(dá)到瘦臉的目的，還是值得打一個問號的，也就是說跑步與瘦臉，應(yīng)該是不相關(guān)的方式，可能達(dá)不到瘦臉的目的。

  

  01:19
  李仁清 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-05-06 42620次

• 每天跑步能長高嗎
  每天跑步是有利于長高的，但只針對于年齡比較小、骨骺線沒有閉合的人。對于年齡較大且骨骺線已經(jīng)愈合的人，并會再繼續(xù)長高。對于身高不理想的兒童建議越早就診越好，可以去正規(guī)醫(yī)院的生長發(fā)育門診就診，通過查體結(jié)合骨齡的檢測、生長激素的檢測等綜合了解有無異常。如果通過檢查，考慮缺少生長激素，可以注射外源性的生長激素，促進(jìn)兒童的生長發(fā)育。平時要注意優(yōu)質(zhì)蛋白飲食及高鈣飲食，比如多進(jìn)食牛奶、魚類、瘦肉、花生醬、蝦皮等。適當(dāng)運動，勤曬太陽，避免熬夜及勞累，平時要保持心情的舒暢，避免心理壓力。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:19”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-06-14 3712次

• 跑步有助于長高嗎
  首先可以肯定像跑步這一類的鍛煉確實是有助于長高的，對于發(fā)育期的青少年跑步這一類的鍛煉對于身高的增長和體質(zhì)的增強(qiáng)是非常有好處的，關(guān)于跑步與身高增長的關(guān)系大體體現(xiàn)在以下幾個方面：第一，常跑步的青少年的體內(nèi)代謝更快，血循環(huán)加速，胃腸蠕動也會加快，這樣的孩子在鍛煉之后攝入的一些營養(yǎng)物質(zhì)可能相對較不鍛煉的孩子要多一些，比如鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，維生素這一類的營養(yǎng)物質(zhì)，它們對于身高的增長是非常重要的。第二，在跑步的過程中下肢和脊柱部位的骨垢會持續(xù)的受到一些力學(xué)的刺激，這種刺激是一種良性的刺激，可以促進(jìn)骨垢更快的生長，也就是有利于長高。第三，像跑步這一類的戶外活動孩子們會經(jīng)常接受到陽光的照射，有利于在皮膚內(nèi)部合成活性的維生素d，從而有利于骨的生長，但是需要注意的是跑步要適量不要過度，同時不要做一些過度負(fù)重的鍛煉，比如做啞鈴的蹲起。
  語音時長 2:02”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-07 21228次

• 健身能長高嗎
  如果還在處于生長期，健身是有助于長高的，而如果已經(jīng)過了生長期，則健身對長高有一定的效果但效果很不明顯，有助于長高的運動： 一，爬墻，摸高。面對墻壁而立，墻上預(yù)先畫一條標(biāo)記線，此線為自己最高的摸高點，然后用雙手手指沿墻伸高，兩腳盡量向上伸展，設(shè)法觸及或超出此摸高標(biāo)記線。接著將腳跟與手一起慢慢放下，做上身運動時吸氣腹部肌肉用力，放下時，呼氣腹部肌肉放松。 二，單杠垂懸。手握鋼做禁止垂涎到稍感吃力屎為止，腹部肌肉盡量放松。 三，擺臂伸展。兩腳分開兩腿伸直以右手觸左腳，左手觸右腳的交替擺臂轉(zhuǎn)體，向上轉(zhuǎn)動。 四，腹桿碰地。兩腳開立，用一根竹竿放于頭后肩上，兩手只敢伸直上體前傾與地面平行，兩腿伸直然后做向左向右轉(zhuǎn)體運動，使竹竿頂端觸及地面。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-23 4606次

• 成人能長高嗎
  成年后還能長高，但是長高的幅度比較小。可以去醫(yī)院測一下自己的骨骼發(fā)育情況，如果骨頭已經(jīng)完全閉合了的話，那么，長高的可能性是非常小的，長高的空間也不大。一般到25歲左右就定性了。但是通過合理的長高方法，還是能在一定程度上，促進(jìn)身高增長。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 5202次

• 青少年跑步能長高嗎
  青少年跑步是否能長高需要根據(jù)具體的情況判斷，如果骨骼線沒有愈合，通常能。如果骨骼線已經(jīng)愈合，通常不能，若存在身高過矮的情況，建議及時就醫(yī)。1、能：跑步屬于一種有氧運動，通過跑步能夠加快身體新陳代謝，有助于維持身體健康。如果患者骨骼線還沒有完全愈合，有生長空間，跑步能夠刺激促進(jìn)生長發(fā)育的激素分泌，從而
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-22 0次

• 跑步慢步可以長高嗎
  如果骨骼線沒閉合，跑步、慢步一般可以長高，如果骨骼線已經(jīng)閉合，跑步、慢步通常不可以長高。身高一般是人體縱向部分的長度，身高可受多種因素影響，其中包括遺傳因素、營養(yǎng)因素、運動因素、疾病因素等。如果在骨骼線沒閉合時，適度的進(jìn)行慢跑、慢步，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，也可以消耗體內(nèi)多余的熱量，燃燒皮下的脂肪，
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2023-04-17 0次