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• 高血壓怎么調理好？

  高血壓的生活方式的調理有：第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。第二，適度運動，中等到高強度的運動對降血壓是非常有益的，可以達到很好的輔助降壓的效果。第三，生活要規律，不要有太大的壓力，生活規律包括按時起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經常熬夜血壓就不容易降下來。高血壓患者生活方式的調理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-10-27 12195次

• 有高血壓怎么調理？

  高血壓的患者生活調理，是非常重要的，并不是吃上藥，生活就該怎么樣就怎么樣，不注意了，即使您吃著藥，也要進行生活的調理，這是非常重要的，這屬于非藥物治療，是非常有效的。生活調理包括哪些方面：第一，生活要規律，盡量不要熬夜，盡量不要有太大的壓力，保持平和的心態，思想不要太過緊張，思想太過緊張，血壓就不容易降下來。因為血壓跟交感神經，活性是明顯相關的。第二，要控制自己的體重減肥，對于肥胖的高血壓患者，減肥就非常的有效。那么有研究表明，體重下降5到10公斤，收縮壓可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是認為，男同志腰圍不要超過90厘米，女同志的腰圍不要超過85厘米，這是最起碼的標準。第三，就是飲食，高血壓患者飲食要注意哪些，首先不要吃太多的鹽，不要吃太咸，也就是要清淡飲食。如果攝入太多的鹽分，它會留住很多的水分，讓體內的液體量，血容量明顯地增加，血壓就不好降了。還有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易讓我們長胖，而平時缺乏運動，逐漸增加的體重，會讓血壓也逐漸增加。所以平時要清淡飲食，控制自己的飲食。第四，要合理的運動，主要指中強度的運動，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。這種適度的運動，每天堅持30到60分鐘，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，對保持體重、控制血壓，是非常有效的。第五，戒煙、限酒，吸煙可以導致動脈粥樣硬化，顯著地加速，當然吸煙不只是，對動脈粥樣硬化會明顯地加速，對其他臟器，都有不良的影響，還有喝太多的酒，攝入太多的酒精，會使心血管事件的發病率，死亡率都顯著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鮮的水果、蔬菜，必要的時候要補充葉酸。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-01-15 532514次

• 怎么調理高血壓
  我們診斷為高血壓，就需要終身服藥治療的，首先，我們服用降壓藥物治療之外，還需要進行其他飲食方面的治療。強調低鹽飲食，每日的鹽攝入量保持5到6克，低脂肪飲食，一般進食一些瘦肉類的、魚類的。可以增加鉀的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果，其他就是進行一些體育鍛煉，可以選擇步行、慢跑、上樓梯、騎車等。如果有精神壓力比較大的工作的人，應該減輕精神壓力，放松，進行鼓勵參加體育運動、文化、社交活動。其他就是戒煙、戒酒、減肥、減輕體重。
  語音時長 01:12”
  楊爽 副主任醫師河源市人民醫院

  2019-04-22 1621次

• 高血壓怎么調理
  高血壓是臨床上常見的一種疾病，發病率有年輕化的趨勢，我國的高血壓控制率并不是很好，如何有效的控制高血壓是需要注重的方面，高血壓怎么調理，有以下幾點：第一，治療性生活方式的干預，包括減輕體重，需要將體重指數盡可能的控制在24千克每平方米以下。第二，要補充鉀鹽，多吃點含有鉀、鈣的食物，比如香蕉、橘子、橙子等。第三，減少鈉鹽的攝入，每日將鈉鹽的攝入量控制在六克以內。第四，減少脂肪的攝入，盡量少吃一點油脂高的食物、脂肪高的食物，多吃油類和豆制品。第五，禁煙禁酒。第六，增加運動，減輕精神壓力。第七，必要時補充葉酸制劑。還有就是降壓物的選擇，一定要選用長效的降壓藥物，一定要長期口服，根據我國的高血壓指南一般首選CCB類降壓藥，把血壓目標值控制在正常范圍之內，一般主張將血壓需要控制在140/90mmHg之內。
  語音時長 1:30”
  高秋 副主任醫師宜興市人民醫院

  2018-11-14 14254次

• 高血壓怎么調理才能徹底根除
  病情分析：高血壓很難徹底根除，但是大部分可以預防和控制。高血壓患者需要注意平時的生活方式和飲食習慣，定期到醫院體檢。所有高血壓患者一旦確診，建議在專業醫生的指導下，啟動生活方式干預并遵醫囑進行降壓藥物治療。意見建議：高血壓可以在醫生指導下使用降壓藥物，如苯磺酸氨氯地平片，其是長效降壓藥物，能超過24小時平穩血壓[8]，平穩控制清晨及夜間血壓。此外貝那普利、奧美沙坦等也是常用的降壓藥物，患者要遵醫囑服用。用藥的同時還要注意飲食，限制糖類、脂肪、食鹽等的攝入，多選擇富含鉀、鈣的食物，多吃新鮮蔬菜和水果；適當增加體育鍛煉，減輕精神壓力，對病情的恢復都有幫助。 如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。
  沈愛東 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-06-21 5625次

• 怎么調理高血壓
  高血壓的產生因素比較多樣化，如果患有高血壓，首先就要改掉個人的不良生活習慣：比如熬夜，飲食方面注意要低鹽飲食，不吃油膩的食物，如果過于肥胖要控制體重。最大的禁忌就是要戒煙限酒，同時也要有適當的體育鍛煉，做好這些血壓就會有很大的改善。
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-02-20 2005次

• 高血壓怎么調理才能恢復
  高血壓悄然成為許多人健康的頭號威脅。你是否也曾在體檢報告上看到“血壓升高”的字眼，心中不禁泛起漣漪，思考著：高血壓怎么調理才能恢復呢？首先，了解高血壓是調理的第一步。高血壓，即血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力持續高于正常值。它并非一朝一夕形成，而是長期不良生活習慣、遺傳、環境等多重因素共同作用的
  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2024-09-18 0次

• 高血壓怎么調理才能降血壓
  高血壓通常可以通過調整生活方式、飲食調理、藥物治療等方式調理才能降血壓。1、調整生活方式：建議高血壓患者平常保持規律的生活習慣，保持充足睡眠、緩解緊張情緒，進行適當的有氧運動，可以幫助患者控制血壓。2、飲食調理：高血壓患者要低鹽、低脂飲食，避免吃腌菜、臘肉、臘魚、臘香腸等高鈉、含高鹽的食物，飲食以清
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2023-04-10 0次