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夜晚多夢可能是過度勞累、思慮過度、情志不暢、心脾兩虛、氣血不足等原因所致,建議到正規醫院就診,以免耽誤病情。

1、過度勞累:

睡覺之前過度運動會導致身體疲勞,使大腦神經興奮,從而影響睡眠質量,可能會有夜晚多夢的情況,甚至會引起失眠。建議睡前不要運動,用熱水泡腳,有助于緩解疲勞,提高睡眠質量。

2、思慮過度:

思慮過度會使人心神不寧,造成心火上擾心神,容易引起失眠、多夢、易醒的情況,可伴有心煩意亂、焦慮等負面情緒。建議適當的進行運動,比如跑步、打羽毛球、騎單車等,有助于釋放壓力,使心情得到改善。

3、情志不暢:

情志不暢會導致肝臟的疏泄功能變差,使肝氣在體內郁結,可引起入睡困難、徹夜不眠、多夢等問題,并且會伴隨煩躁易怒、兩肋脹痛等癥狀。可以遵醫囑服用逍遙丸、柴胡舒肝丸、舒肝顆粒等藥物進行調理。建議平時多聽一些舒緩的音樂,能夠使身心放松,改善心情。

4、心脾兩虛:

與過度勞累、飲食不當等因素有關,會導致脾氣受損、心血耗傷,主要表現入睡困難、多夢、容易醒,同時伴有頭暈、記憶力下降等癥狀。可以在醫生的指導下服用歸脾丸、安神補腦液、參芪五味子片等藥物進行治療。建議多吃些大棗、山藥、龍眼肉等具有補益作用的食物,有助于病情恢復。

5、氣血不足:

與先天稟賦不足、思慮太多、飲食不節等因素有關,患病后會影響對各個臟器的供血,從而不能濡養心神,進而引起夜晚多夢,還可能精神差、乏力、心煩、失眠等癥狀。可以遵醫囑服用人參養榮丸、十全大補丸、烏雞白鳳丸等中成藥進行調理。應該規律作息,避免熬夜,保證充足的睡眠,有助于改善體質,提高抗病能力。

睡覺之前不要喝咖啡、濃茶等刺激性的飲品,以免導致大腦神經興奮,影響睡眠。另外,睡前也不要看手機,可能會擾亂正常的生物鐘,導致失眠。

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