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王芳 主治醫師
寶雞市中心醫院 | 中醫科

涌泉穴在哪里,一文帶你了解

??忙碌的生活中,我們總在尋覓那簡單又高效的養生秘訣,刺激涌泉穴對身體健康有一定幫助,涌泉穴在哪個位置呢?我們一起來探討一下。

??涌泉穴在哪里?

??涌泉穴,是足少陰腎經的常用腧穴之一,位于足底部,蜷足時足前部凹陷處。具體來說,它約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

??取穴時,可以采取仰臥位,將腳趾蜷起,此時足心會出現一個明顯的凹陷,這個凹陷就是涌泉穴的所在。

如何刺激涌泉穴:

??指腹按壓法:用大拇指的指腹,稍用力按壓涌泉穴。按壓時可先順時針方向按揉50次,再逆時針方向按揉50次。

??敲擊法:手握空拳,輕輕敲擊涌泉穴,敲擊頻率不宜過快,每次敲擊100~200下。

??艾灸法:將艾條點燃后,對準涌泉穴,距離皮膚2~3厘米進行熏烤,使局部有溫熱感而無灼痛為宜,每次灸15~20分鐘。

?刺激涌泉穴后,應該如何護理?具體的方法已經整理在圖片當中,可以點擊查看。

發布時間: 2024-12-19 2623次

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