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月經是女性生理周期的重要部分，期間需特別注意身體健康。主要應關注衛生、飲食、活動、情緒管理等，以確保平穩度過這一時期。

1、衛生方面：月經期間，女性應保持外陰清潔，勤換衛生巾和內褲，用溫水清洗私處，以防感染。避免使用沐浴露、洗液或香皂等過度清潔，以免破壞自然菌群平衡。

2、飲食方面：合理的飲食對經期女性至關重要。建議攝入高纖維食物如蔬菜、水果、全谷類等，以及富含蛋白質的肉類、蛋類和豆類。應補充鐵質，如菠菜、紅菜等，以預防貧血。要避免生冷、辛辣、刺激性食物，以及含咖啡因的飲料，以減少經期不適。

3、活動方面：月經期間應避免劇烈運動，如跳繩、快跑等，以防止月經量增多或腹痛。可選擇輕度運動，如散步、瑜伽等，以放松身心。

4、情緒管理方面：經期女性情緒波動較大，可通過聽音樂、看電影等方式舒緩心情，保持情緒穩定，避免因情緒波動導致的月經不調。

月經期間應謹慎用藥。避免使用抗凝血藥物，如阿司匹林等，以減少出血風險。注意藥物對月經的影響，如避孕藥、激素類藥物等，需遵循醫囑使用。若需用藥，應選擇溫和的藥物，并咨詢專業醫生。

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