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早期高血壓是健康管理的關鍵時期，患者需注意生活習慣調整、定期監測血壓、合理用藥以及心理調適。通過綜合措施，可以有效控制血壓，降低心血管疾病風險。

1、調整生活習慣：

生活習慣對血壓控制至關重要。患者應保持低鹽飲食，減少高脂肪、高熱量食物的攝入，多吃新鮮蔬果。同時，要戒煙限酒，保持適量運動，如散步、慢跑等有氧運動，以維持心血管健康。

2、定期監測血壓：

定期監測血壓是高血壓管理的基礎。患者應在家中自備血壓計，學會正確測量方法，至少每周測量一次，以便及時發現血壓波動并調整治療方案。

3、合理用藥：

藥物治療是高血壓控制的重要手段。患者應在醫生指導下選擇合適的降壓藥物，如利尿劑（如氫氯噻嗪）、β受體阻滯劑（如酒石酸美托洛爾）、ACE抑制劑（如卡托普利）等，并嚴格按照醫囑服用。

4、心理調適：

高血壓患者需保持良好的心態，避免情緒波動對血壓造成不良影響。可通過冥想、瑜伽等方式進行放松訓練，有助于緩解壓力，降低血壓。

若患者出現頭暈、頭痛、心悸等不適癥狀，應及時就醫檢查，以免延誤病情。同時，定期隨訪，與醫生保持良好溝通，根據病情調整治療方案。

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