月子病的調(diào)理方法一般有日常飲食、休息調(diào)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)、保證好的情緒。
1、日常飲食：
產(chǎn)褥期間的飲食調(diào)養(yǎng)和妊娠期間的飲食調(diào)養(yǎng)同樣重要。因?yàn)楫a(chǎn)婦需要額外營(yíng)養(yǎng)，以補(bǔ)充分娩和哺乳的消耗。不過(guò)產(chǎn)后頭一兩天內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)吃些清淡而易于消化的食物，以后的飲食以富于營(yíng)養(yǎng)，能提供足量熱量為原則。
2、休息調(diào)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)：
當(dāng)分娩后，產(chǎn)婦十分疲乏，所以頭兩天內(nèi)應(yīng)當(dāng)好好臥床休息，臥床休息，但仍須多翻身，多運(yùn)動(dòng)，可起床洗漱和大小便，起床之后要先坐片刻，不覺(jué)得頭暈才可下床。如果素來(lái)身體強(qiáng)健，疲勞已經(jīng)消除，產(chǎn)后24小時(shí)就可起床。
3、保證好的情緒：
心胸開(kāi)闊，注意手足的保暖，避免涼水刺激，避免過(guò)度勞累，月子里可多做俯臥、膝胸臥位，幫助子宮保持前傾位，可在保健醫(yī)生指導(dǎo)下做產(chǎn)后健美操。
