蒸桑拿一般不能減肥，對(duì)于減肥期的人群來(lái)講，不可盲目的輕信偏方，也不可濫用藥物。
日常生活中如果食物攝入量過(guò)多、運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，均會(huì)引起皮下脂肪堆積增多，此時(shí)不僅會(huì)影響到自身的美觀性，還有可能會(huì)增加患有心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以可以進(jìn)行適度的減肥。而蒸桑拿屬于比較常見(jiàn)的休閑方式，通常情況下包括干蒸和濕蒸，在蒸桑拿時(shí)身體處于高溫環(huán)境中，機(jī)體的毛細(xì)血管會(huì)處于擴(kuò)張狀態(tài)，此時(shí)體內(nèi)會(huì)有大量的體液丟失，但皮下的脂肪并不會(huì)通過(guò)毛孔流出體外，所以僅通過(guò)蒸桑拿的方法，并不可以減少皮下脂肪堆積，如果頻繁的蒸桑拿或蒸桑拿的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還有可能會(huì)出現(xiàn)腦部缺氧，引起頭暈、惡心等現(xiàn)象。
日常生活中，在蒸桑拿時(shí)應(yīng)嚴(yán)格掌握好時(shí)間以及頻率，以免對(duì)于身體健康造成不利影響，如果想要達(dá)到減肥的作用，日常生活中可以調(diào)整生活方式以及飲食習(xí)慣，應(yīng)做到早睡早起的良好起居習(xí)慣，飲食避免食用高脂肪、高糖分的食物，比如肥肉、油條、巧克力、奶油蛋糕等，也可以適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有助于體內(nèi)的脂肪燃燒。
