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整個(gè)孕期都可以吃葉酸嗎

概述

葉酸是一種水溶性維生素,對(duì)孕婦尤其重要,準(zhǔn)媽媽在備孕期間就服用葉酸可預(yù)防胎兒畸形,葉酸可以促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟,若缺乏葉酸可引發(fā)巨紅細(xì)胞性貧血和白細(xì)胞減少癥,葉酸也可用來(lái)治療女性貧血,在水、陽(yáng)光、紫外線(xiàn)、激素、高溫、安眠藥、酒精等影響下均可使葉酸溶液失去活性,因此葉酸應(yīng)避光,密封保存。

缺乏葉酸的并發(fā)癥

孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高許多,整個(gè)孕期都可以吃葉酸,每天0.4g,建議從備孕前三個(gè)月開(kāi)始吃葉酸,可降低嬰兒出現(xiàn)唇裂的幾率,孕早期是胎兒細(xì)胞分化的關(guān)鍵時(shí)期,若缺乏葉酸可導(dǎo)致胎兒多發(fā)畸形,還可能引起早期的自然流產(chǎn)。而在懷孕中晚期,除去胎兒生長(zhǎng)發(fā)育以外,母體的乳房,胎盤(pán)的發(fā)育使得葉酸的需求量大大增加,葉酸不足,孕婦易發(fā)生胎盤(pán)早剝,妊娠高血壓綜合征等妊娠合并癥;胎兒易發(fā)生早產(chǎn)和出生低體重,也會(huì)影響胎兒出生后的生長(zhǎng)和智力發(fā)育。

注意事項(xiàng)

從食物中補(bǔ)充葉酸應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):新鮮蔬果不要久放;淘米時(shí)間不可太長(zhǎng);肉最好切小,急火快炒,大塊肉、魚(yú)應(yīng)先放入冷水中用小火煮透;熬粥時(shí)不宜加堿;少吃油炸類(lèi)食品。葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞,而維生素C卻在酸性環(huán)境中比較穩(wěn)定,所以葉酸不宜與維生素C同時(shí)服用,二者的服用時(shí)間最好相差半個(gè)小時(shí)左右。長(zhǎng)期過(guò)量服用葉酸不僅會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育,還會(huì)損壞神經(jīng)系統(tǒng),出現(xiàn)頭暈,惡心等不良癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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