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孕婦曬太陽對胎兒有什么好處

孕婦多曬太陽有利于鈣質吸收,對胎兒健康是有好處的,可促進胎兒生長發育。

孕婦曬太陽可促進維生素D合成,維生素D可以促進腸道對鈣的吸收,從而幫助胎兒骨骼生長,抗佝僂病。但孕婦曬太陽還要注意一些情況:不要隔著玻璃曬太陽,透過玻璃去曬太陽是接觸不到紫外線的,沒有紫外線也就合成不了維生素D了,也就促進不了鈣的吸收,所以隔著玻璃曬太陽就是在做無用功,沒有一點好處;掌握每天最佳的曬太陽時間,中午陽光太強,不能曬,最好是早晚曬太陽,早上9點到10點,下午4點到5點。這個時間段的陽光紫外線比較適中,不強不弱,適合曬太陽。

孕期飲食上,多吃一些含蛋白質豐富的食物,如雞蛋,牛奶,魚蝦,瘦肉等,都可以促進胎兒生長發育的。還要注意定期進行產檢,發現異常及時處理。

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