腳踝扭傷，俗稱(chēng)“崴腳”，是日常生活中常見(jiàn)的損傷。一般情況下，輕度腳踝扭傷在經(jīng)過(guò)適當(dāng)休息和治療后，大約1-2周能夠恢復(fù)；中度扭傷可能需要3-4周；而重度扭傷，尤其是伴隨韌帶撕裂或骨折的，恢復(fù)時(shí)間可能長(zhǎng)達(dá)數(shù)月。
輕度扭傷主要表現(xiàn)為局部腫脹、輕微疼痛。此時(shí)可采取冰敷、抬高傷肢、休息等方法緩解癥狀。藥物方面，可選用云南白藥、紅花油等外用藥物促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速恢復(fù)。中度扭傷常伴隨較明顯的腫脹和疼痛，可能需要借助拐杖或輪椅行動(dòng)。除上述輕度扭傷的處理方法外，還可考慮口服布洛芬等，以緩解疼痛。重度扭傷可能涉及韌帶嚴(yán)重撕裂或骨折，需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)療干預(yù)。治療可能包括石膏固定、手術(shù)修復(fù)等。藥物方面，可能需要使用抗生素（阿莫西林、頭孢呋辛酯）預(yù)防感染。
在扭傷恢復(fù)后期，康復(fù)鍛煉至關(guān)重要。適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)和肌力訓(xùn)練，能夠幫助恢復(fù)腳踝功能，減少后遺癥。
預(yù)防總是優(yōu)于治療。日常生活中，穿著合適的鞋子，注意行走安全，以及進(jìn)行平衡和柔韌性訓(xùn)練，都能有效減少腳踝扭傷的風(fēng)險(xiǎn)。
腳踝扭傷的恢復(fù)時(shí)間因傷勢(shì)而異，正確的治療和康復(fù)措施是加速恢復(fù)的關(guān)鍵。如有疑慮，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
