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春季是鼻炎的高發季節，由于氣溫變化大、空氣濕度低，加上花粉、灰塵等過敏原增多，容易導致鼻腔黏膜受刺激，引發鼻炎。為了有效預防春季鼻炎，可以采取以下措施：

保持室內空氣清新至關重要，建議定期開窗通風，促進室內外空氣交換，降低室內過敏原濃度。同時，可以考慮使用空氣凈化器進一步過濾空氣中的有害物質。

個人防護也不容忽視，外出時，應佩戴口罩，尤其是醫用外科口罩或N95口罩，以有效阻隔空氣中的微小顆粒物。此外，避免接觸已知過敏原，如塵埃、動物毛發等，也是預防鼻炎的重要一環。

增強免疫力同樣重要，適當的運動可以提高身體抵抗力，預防上呼吸道感染和鼻炎等疾病。建議選擇適合自己的運動方式，并注意運動強度和時間，避免過度疲勞。

在飲食方面，應避免食用寒涼、油炸及含農藥的蔬菜水果，以及有添加物的加工食品，這些都可能誘發或加重鼻炎癥狀。多食用補益肺脾、滋補肝腎的食物，如人參、黃芪、核桃等，有助于改善體質，緩解鼻炎。

總之，春季鼻炎高發，但通過保持室內空氣清新、加強個人防護、增強免疫力、合理飲食和及時就醫等措施，可以有效降低鼻炎的發病率。

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