骨折后的康復(fù)訓(xùn)練是恢復(fù)肢體功能的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，其最佳時(shí)間因骨折部位、嚴(yán)重程度及個體恢復(fù)狀況而異。一般來說，康復(fù)訓(xùn)練可在骨折后的2至6周開始，但需根據(jù)具體情況靈活調(diào)整。
輕度骨折如穩(wěn)定型的橈骨遠(yuǎn)端骨折，在復(fù)位固定后2周左右，疼痛和腫脹減輕，此時(shí)即可開始康復(fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肌肉萎縮。對于嚴(yán)重骨折，如肱骨骨折伴移位，可能需要等待4至6周，待骨折初步愈合、內(nèi)固定穩(wěn)定后，方可進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。而對于特殊部位的骨折，如髖關(guān)節(jié)骨折，康復(fù)訓(xùn)練的開始時(shí)間可能需要6周甚至更長，必須根據(jù)醫(yī)生的復(fù)查結(jié)果來確定。
康復(fù)訓(xùn)練的方法包括肌肉訓(xùn)練和抗阻力訓(xùn)練。初期，由于骨折端未完全愈合，應(yīng)以肌肉訓(xùn)練為主，如握力器、臂力器鍛煉等，可有效防止肌肉粘連和萎縮。后期，隨著骨折的穩(wěn)定，可以逐漸增加抗阻力訓(xùn)練，如俯臥撐、引體向上等，以恢復(fù)肌肉力量和運(yùn)動強(qiáng)度。
此外，骨折后的飲食也至關(guān)重要，應(yīng)多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，以助力骨折愈合。
需要注意的是，雖然康復(fù)訓(xùn)練對恢復(fù)至關(guān)重要，但患者必須遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，避免過早或過度活動導(dǎo)致二次損傷。如有任何不適，應(yīng)立即就醫(yī)。
