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咬肌大的原因包括不良飲食習慣、遺傳因素、面部脂肪比較多等，讓咬肌變小可以通過改變生活方式，也可以選擇手術的方法，注射肉毒素等讓咬肌變小。

1、不良飲食習慣：

如果咬肌大很可能是在平常的時候經常吃過于堅硬的食物或經常用一側牙齒咀嚼食物造成的，想要使咬肌變小簡單的方法是改變咀嚼的方式，比如少吃過于堅硬的食物，少咀嚼口香糖、檳榔、堅果等，避免長時間用一側牙齒咀嚼食物。

2、遺傳因素：

有一部分患者因為家族遺傳原因導致咬肌大，如果咬肌大的情況比較嚴重有可能會影響到美觀，通過手術矯正的方式改善，在做手術矯正的時候會對局部咬肌進行切除，能夠改善咬肌大的現象，手術后需要做好保養工作，盡量不要熬夜。

3、面部脂肪比較多：

有一些患者面部脂肪比較多，脂肪堆積到咬肌部位會顯得咬肌部位比較肥大，咬肌肥大會影響到患者的面部美觀，想要咬肌變小的情況可以通過局部注射肉毒素或抽脂手術的方式改善。

除了上述常見原因外，還可能是其他原因導致，如牙齒咬合有問題等，建議積極就診治療，如果是牙齒的問題，就要進行牙齒的畸形矯正。

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