前段時間，有一個26歲的女性患者，因?yàn)殚L期久坐和飲食不規(guī)律，體重逐漸上升，尤其是腹部的贅肉讓她倍感煩惱。隨后便找到我，我向她推薦每天進(jìn)行30分鐘健身操，但是她很疑惑的詢問我，這個真的能夠減肥？針對她這一問題，現(xiàn)在我將來具體分析：
健身操屬于一種有氧運(yùn)動，在做操的時候能夠有效地燃燒脂肪，起到輔助減肥的效果，不僅能夠輔助減肥，而且能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少患病的幾率。
在進(jìn)行減肥操時需要注意什么？
1、進(jìn)行減肥操之前需要做好熱身工作，建議熱身10分鐘至15分鐘，防止肌肉損傷。
2、合理安排好時間，建議每周進(jìn)行三次至五次，有利于維持身體健康。
希望她的經(jīng)歷能夠?yàn)榇蠹規(guī)硪恍﹩⑹竞蛶椭屛覀円黄鹋Γ瑩碛薪】得利惖纳聿模?/p>
