前一段時間坐診時，遇到了一個讓我印象深刻的事情，一個35歲的男士前來醫院咨詢，在和他交流的過程中，他告訴我，近期在網上看到一種說法，通過憋氣60秒可以自查肺癌。
他擔心自己可能患病，因此特地前來咨詢。通過憋氣60秒真的可以自查肺癌嗎？
我可以肯定的告訴大家，并沒有這種說法，不是真的。憋氣的時間長短受到多種因素的影響，包括個人的體質、肺活量、情緒狀態等。因此，這種方法既不準確也不科學。
那么，如何更有效地自查肺癌呢？
觀察癥狀：肺癌患者可能出現的癥狀包括持續咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困難或血痰等。這些癥狀雖非特異性，但如持續不減或進行性加重，應及時就醫。
自我觸診：在安靜的環境下，嘗試觸摸自己的鎖骨上窩和腋窩。如果摸到質地較硬、活動性差的腫塊，可能是腫大的淋巴結，可能是肺癌淋巴結轉移的跡象。但這需要一定的醫學知識，建議在醫生的指導下進行。
定期體檢：最有效的自查方法是定期進行體檢。胸部X光或CT檢查能夠發現肺部的異常陰影或結節，有助于早期發現肺癌。
再給大家介紹一些預防肺癌的方法：
定期室內通風：每天至少開窗通風兩次，每次15-30分鐘，確?？諝饬魍?，降低室內空氣污染。最佳時間為上午10點和下午3點。
規律運動：每周進行至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳等。分次進行，每次持續30分鐘左右，以提高肺功能和免疫力。
總之，憋氣60秒自查肺癌并不可靠。關注身體癥狀、自我觸診和定期體檢是更為科學的自查方法。如果有任何疑慮，建議及時就醫咨詢專業醫生。
