夏天一般吃葡萄、香蕉、西瓜、火龍果等水果好。
1、葡萄：
其中含有豐富的果糖以及葡萄糖，而且維生素含量也比較豐富。夏天適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸眩軌驗(yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)身體抵抗力。
2、香蕉：
該水果中含有多種維生素、果糖、果膠、膳食纖維以及鈣元素、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。夏天適當(dāng)?shù)某韵憬叮兄谠鰪?qiáng)體質(zhì)，而且還有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防和改善便秘有幫助。
3、西瓜：
此水果中的水分含量比較多，而夏天的天氣比較炎熱，容易出現(xiàn)多汗的情況，水分流失會(huì)比較多。在此期間適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴希梢詾槿梭w補(bǔ)充水分，還可以在一定程度上預(yù)防中暑。
4、火龍果：
其中含有豐富的維生素C、B族維生素、花青素、纖維素以及礦物質(zhì)等成分，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞梢栽鰪?qiáng)身體抵抗力，還能夠加快身體的代謝速度。
除此以外，還可以吃哈密瓜、山竹、獼猴桃等水果比較好。無論在吃哪種水果時(shí)，均應(yīng)控制攝入量。
