適合女性長期喝的茶一般有玫瑰花茶、紅茶、綠茶、普洱茶、茉莉花茶等，應避免一次性喝的過多。
1、玫瑰花茶：
主要是玫瑰加入適量的溫水沖泡而成，含有豐富的維生素C、氨基酸、可溶性糖、生物堿、鈣、鐵等礦物質(zhì)，女性長期喝可以為機體補充營養(yǎng)，含有的花香，喝了之后還可以清新口氣。
2、紅茶：
是一種經(jīng)過全發(fā)酵制成的茶，所含有的咖啡堿可以刺激大腦皮質(zhì)興奮中樞神經(jīng)，進而提神消疲，所含有的多酚類、糖分會與口涎產(chǎn)生化學反應，刺激唾液分泌，使口腔滋潤。
3、綠茶：
屬于非發(fā)酵的茶，味道清香，可以緩解口渴，所含有的咖啡堿以及茶堿具有利尿的作用，其中所含有的大量水分，有助于增加尿量，促進排尿。
4、普洱茶：
是比較常見的茶，大多數(shù)人可以飲用，含有多種維生素，可以為機體起到補充的作用，其中所含有的生理活性成分，可以去除口腔異味，清新口氣。
5、茉莉花茶：
屬于健康的飲品，含有的咖啡堿可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到提神醒腦的功效，有的揮發(fā)有物質(zhì)，可以促進胃腸道蠕動，促進糞便的排出。
雖然喝茶有一定的好處，但是應避免一次性喝得過多，以免增加胃腸道的負擔，引起腹痛、腹瀉等胃腸不適癥狀。
