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早瀉一般是指早泄，一般可以通過保持心情愉悅、適當運動、養成良好生活習慣等方式防止早泄，患者平時需要積極配合。

1、保持心情愉悅：

早泄屬于男性性功能障礙類型之一，早泄的確切病因不完全明確，主要考慮與壓力過大、過度焦慮等原因所導致，因為不良的情緒或壓力過大，會限制患者在性交時放松和集中注意力，所以平時需要保持積極樂觀的心態，避免壓抑的情緒。

2、適當運動：

平時也可以適當進行運動鍛煉，比如慢跑、打拳、打球等，可以促進體內新陳代謝，促進血液循環，起到增強體質的效果，可以減少患病的幾率。

3、養成良好生活習慣：

患者需要保持規律作息，需要保證充足的睡眠，不要長時間熬夜，避免過度勞累，以免導致抵抗力下降，促使疾病發生。

除以上防止以外，也可以通過加強營養等，適當攝入含蛋白質較為豐富的食物，比如雞蛋、瘦肉、大蝦等，為機體補充營養，提高抵抗力。避免長期喝刺激性飲品，比如濃茶、烈酒、咖啡等，以免影響到自身健康，出現不必要危害。

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