懷孕期間背疼是許多準(zhǔn)媽媽常見的癥狀，這主要是由于孕期生理變化所導(dǎo)致的。
隨著胎兒的發(fā)育，孕婦的腹部逐漸增大，身體的重心前移。為了保持平衡，孕婦的脊柱會(huì)過度前凸，背部伸展的肌肉持續(xù)緊張，從而引發(fā)背疼。
孕期激素的改變也是一個(gè)重要因素。松弛素的分泌會(huì)使骨盆韌帶和椎骨間的關(guān)節(jié)、韌帶松弛，這也可能導(dǎo)致背部的疼痛。
孕婦在懷孕期間體重的增加，特別是如果增重過多、過快，會(huì)加重脊柱和背部肌肉的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而導(dǎo)致疼痛。
部分孕婦由于腹部增大，睡眠時(shí)難以找到合適的姿勢(shì)，不正確的睡姿也可能引起或加劇背疼。
孕期缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，肌肉沒有得到足夠的鍛煉和伸展，也容易出現(xiàn)背疼。
為了緩解背疼，孕婦可以嘗試調(diào)整睡姿，使用孕婦枕以提供更好的支撐；進(jìn)行適當(dāng)?shù)脑袐D瑜伽或游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性；控制體重增長(zhǎng)，避免過度負(fù)荷；必要時(shí)，可在醫(yī)生建議下使用熱敷、冷敷或按摩等方法緩解疼痛。若疼痛劇烈，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行用藥，尤其是非處方止疼藥如阿司匹林、布洛芬等，在孕期使用可能會(huì)有不良影響。安全的藥物選擇包括對(duì)乙酰氨基酚等，但務(wù)必在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下使用。
