每天定時(shí)適量吃早餐是不會發(fā)胖的，而且有助于避免各種疾病的發(fā)生，如慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊結(jié)石、膽囊炎等。但如果早餐吃過多，同樣會導(dǎo)致肥胖。
平時(shí)我們應(yīng)養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，避免不吃早餐或晚餐，避免暴飲暴食，避免飲酒吸煙，少吃油炸類、腌制類、燒烤類的食物，少喝濃茶及咖啡。
吃早餐會胖嗎
聶里紅副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院消化科
2025-03-31397次
以上內(nèi)容僅供參考
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不吃早餐會得膽結(jié)石嗎不吃早餐容易得膽結(jié)石，但不一定肯定得。不吃早餐和不吃中午餐、晚餐，其實(shí)都容易得膽結(jié)石，并不單單是早餐。不吃早餐容易得膽結(jié)石，是因?yàn)槿绻闱耙惶焱砩铣粤孙堃院螅缙鸩怀裕俚街形纾g隔的時(shí)間是最長的。而你中午吃完飯，你晚上不吃，你早起吃完飯，中午不吃到了晚上，它其實(shí)也是容易得膽結(jié)石的。只要你不定時(shí)飲食，膽囊排空，就是膽汁臨時(shí)放到膽囊里邊，它是你一吃完飯，它就要做收縮，收縮以后把膽汁擠到膽囊管里，膽總管里到消化道，這時(shí)候你不吃早餐的時(shí)候，它就不動了，相當(dāng)于靜止的狀態(tài)下，膽汁在那一直濃縮，越來越稠，就容易形成結(jié)石。所以并不是單純的不吃早餐容易得結(jié)石，而是你不吃任何一頓飯都容易引起膽結(jié)石，它是膽結(jié)石形成的原因。
01:25
高成業(yè)
副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院
2020-02-27 8703次
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香蕉能當(dāng)早餐吃嗎我們知道早餐是非常重要的，很多朋友由于工作和環(huán)境的因素往往每天都不吃早餐，或是把一些水果當(dāng)早餐，特別是有些愛美的女性朋友喜歡把香蕉當(dāng)早餐吃，我們說香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一，所以早上空腹吃香蕉會引起反酸。所以這里不建議香蕉當(dāng)早餐吃。
01:06
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-04 25911次
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吃早餐會胖嗎一般來說在早餐攝入四百五十千卡到六百千卡的能量，都是不會發(fā)胖的，在這之間的食物，可以選擇各種油性不是很高的食物，像是粗糧粥或者是燕麥，還有像全麥的面包都是非常不錯(cuò)的選擇，可以搭配上一杯豆?jié){或者是牛奶，對皮膚也有很好的滋潤作用。當(dāng)然如果要想身體不發(fā)胖，并且要瘦下來的必要條件，還是要攝入小于消耗，這樣囤積的脂肪才會被水解成為能量。如果不參加運(yùn)動的話，就算是早餐吃的少脂肪，還是會被囤積起來，而且長時(shí)間的不吃早餐，還會對身體帶來很大的影響。和吃早餐的方式也有關(guān)系，對于減肥的人來說可能連吃早飯的時(shí)候都想著要走一走，但是這種運(yùn)動早餐非常的不利于腸胃的消化吸收，邊走邊吃的習(xí)慣有時(shí)候，也極容易分散人的注意力，不小心就會吃多，這樣也會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的囤積，所以說合理的飲食方式也很重要。語音時(shí)長 1:30”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-06 45286次
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不吃早餐會胖嗎答案那是肯定，不吃早餐是會胖，人所共知，只有攝取的熱能比消耗的熱能少，才能減肥。不吃早餐的人，一上午要忍饑挨餓，一旦有機(jī)會吃東西便會多吃，在午飯前吃一些高糖、高油脂的零食，一天算下來，攝取更多的熱能，還不如把一天的熱能攝取量，平均分到三到四頓吃，血糖不至于忽上忽下，也不至于過分的饑餓，比較容易控制食量。難怪人們常見體重過重的人，常常是不吃早餐的人。另外，不吃早餐老的快，在睡眠中，胃仍在分泌少量的胃酸，如果不吃早餐胃酸沒有食品去中和，就會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部不適，久而久之，可能會引起胃炎、潰瘍病，不吃早餐人體只得動用體內(nèi)儲存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老。早餐攝入的營養(yǎng)不足，很難在其他餐次中得到補(bǔ)充，不吃早餐或者早餐質(zhì)量不好，是引起全天的能量，和營養(yǎng)素?cái)z入不足的主要原因之一，嚴(yán)重時(shí)還會造成營養(yǎng)缺乏癥，如營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等。語音時(shí)長 1:46”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-29 142611次
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吃早餐會胖嗎病情分析：如果每天合理的吃早餐是不會長胖的。如果不進(jìn)食早餐，導(dǎo)致在午餐時(shí)間饑餓感明顯增加，導(dǎo)致午餐進(jìn)食量增加，從而導(dǎo)致能量過多的聚集，反而引起肥胖。意見建議：建議我們在早餐時(shí)要營養(yǎng)豐富，要合理飲食，可以進(jìn)食一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如牛奶、雞蛋，進(jìn)食一些粗糧，比如燕麥。進(jìn)食一些蔬菜和水果，比如西蘭花、蘋果等等。要營養(yǎng)均衡，同時(shí)不要進(jìn)食過多。
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-09-30 5705次
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不吃早餐會導(dǎo)致胃癌嗎病情分析：老是不吃早餐是有可能會增加這類人群患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)的。由于這類患者的日常飲食習(xí)慣并不規(guī)律，容易導(dǎo)致胃部產(chǎn)生的胃酸較多，從而引發(fā)出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍等疾病。對于出現(xiàn)相關(guān)胃部疾病的患者，如果沒有進(jìn)行規(guī)范的治療，有可能會進(jìn)一步加重自身的疾病情況，從而導(dǎo)致自身胃部黏膜細(xì)胞長期受到不良影響而形成慢性萎縮性胃炎，進(jìn)而在疾病反復(fù)發(fā)作的過程中使胃部組織細(xì)胞發(fā)生癌變。意見建議：平時(shí)要要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，多吃一些新鮮水果蔬菜，戒煙戒酒。多參加體育鍛煉，提高身體抵抗力。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2021-09-27 1302次
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吃早餐會胖嗎一般來說在早餐攝入四百五十千卡到六百千卡的能量，都是不會發(fā)胖的，在這之間的食物，可以選擇各種油性不是很高的食物，像是粗糧粥或者是燕麥，還有像全麥的面包都是非常不錯(cuò)的選擇，可以搭配上一杯豆?jié){或者是牛奶，對皮膚也有很好的滋潤作用。當(dāng)然如果要想身體不發(fā)胖，并且要瘦下來的必要條件，還是要攝入小于消耗，這樣囤
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-06-20 914次
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不吃早餐會胖嗎答案那是肯定，不吃早餐是會胖，人所共知，只有攝取的熱能比消耗的熱能少，才能減肥。不吃早餐的人，一上午要忍饑挨餓，一旦有機(jī)會吃東西便會多吃，在午飯前吃一些高糖、高油脂的零食，一天算下來，攝取更多的熱能，還不如把一天的熱能攝取量，平均分到三到四頓吃，血糖不至于忽上忽下，也不至于過分的饑餓，比較容易控制食
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-12-08 3715次
