早上可以喝加醋的紫菜湯，睡前吃一把黑芝麻，多吃纖維素含量高的蔬菜，土豆，南瓜，韭菜，芹菜，菠菜等。每天睡前一杯蜂蜜水，蜂蜜可多點。
早晨起床后喝一大杯溫水一口氣喝光，晚飯后1小時可以吃兩根香蕉，每天堅持至少吃一個蘋果，多吃蔬菜和水果，很多纖維的最好吃香蕉就可以緩解。
最好不要吃藥，藥物只能管一時，養成良好的大便習慣是最重要的。
每天不管有沒有大便都去馬桶上坐一坐，特別是早上，早上是胃腸蠕動最快的，較好養成習慣，這樣比較容易消除便秘。
水土不服便秘
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2021-11-291728次
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水土不服的癥狀有哪些第一，最常見的癥狀是腹瀉，因水土不服出現的腹瀉一般多是在到達目的地以后5天到2周之內，這是由于腸胃不適應導致的腸道菌群失調或者是被大腸桿菌、輪狀病毒感染以后出現的一種腹瀉情況，如果食物中含有細菌或者是病毒越多發病時間就會越快，一般旅行者出現腹瀉情況根據體質和病原體的不同表現也會不同。第二，過敏，如果過敏體質的人無法適應新環境，很容易會出現過敏的情況，比如皮膚上會出現丘疹，而且會有很強烈的瘙癢感。第三，食欲不振，因為全國各地區的風俗習慣和飲食文化都有不同，所以到了新的環境當中如果無法適應當地的飲食文化，就可能會出現沒有食欲的情況。第四，失眠，初到陌生環境后因為水土不服也會出現入睡困難的情況，這個也是和內心沒有安全感有關系，但是一般幾天以后就會好轉。
01:44
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-27 20270次
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水土不服拉肚子怎么辦水土不服拉肚子一般可通過飲食調理，必要時還可針對出現的癥狀應用藥物緩解。水土不服拉肚子通常和到了一個新地方以后，飲食等各方面不太適應有關系。患者出現水土不服拉肚子的情況，可先通過飲食調理，如可以吃一些溫熱加少量鹽的米粥，補充水分和電解質；睡前喝一杯蜂蜜水或適量服用一些牛奶，促進胃腸道蠕動，有利于胃腸道的菌群平衡；盡量選擇接近家鄉口味、容易消化和吸收的食物。如果通過飲食調理后并未出現好轉或水土不服拉肚子的癥狀加重，此時還可遵醫囑使用太極藿香正氣口服液等藥物，其具有解表化濕，理氣和中的功效，還可雙向調節腸胃功能，對于水土不服引起的頭暈頭痛、嘔吐、腹脹腹痛、拉肚子等不適癥狀能起到一定的緩解作用。建議患者在日常生活中養成按時作息的習慣，不暴飲暴食，盡量讓胃腸道得到充分的休整，從而適應當地環境。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
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聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2022-11-11 42349次
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水土不服便秘早上可以喝加醋的紫菜湯，睡前吃一把黑芝麻，多吃纖維素含量高的蔬菜，土豆，南瓜，韭菜，芹菜，菠菜等。每天睡前一杯蜂蜜水，蜂蜜可多點。早晨起床后喝一大杯溫水一口氣喝光，晚飯后1小時可以吃兩根香蕉，每天堅持至少吃一個蘋果，多吃蔬菜和水果，很多纖維的最好吃香蕉就可以緩解。最好不要吃藥，藥物只能管一時，養成良好的大便習慣是最重要的。每天不管有沒有大便都去馬桶上坐一坐，特別是早上，早上是胃腸蠕動最快的，較好養成習慣，這樣比較容易消除便秘。語音時長 1:34”
劉鐵剛
主治醫師錦州市中心醫院
2018-12-03 13276次
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水土不服便秘吃什么水土不服便秘在飲食方面每天多吃一些蔬菜，香蕉，蜂蜜，避免吃一些生冷，油膩，辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜，水果等含有大量纖維素的食物。應該適量的食用一些桃仁，松子，黑芝麻等多油質食品，如果便秘嚴重，可以口服四磨湯口服液，清胃黃連丸，新清寧片，五子潤腸丸等。另外可以外用開塞露，塞到肛門內潤腸通便，應該每天堅持適當的活動，養成每天定時排便的好習慣，即使排不出來也要按時上廁所，逐漸形成條件反射，經過這樣的訓練后就能定時自動排便，平時在飲食方面，應該多吃一些粗糧，雜糧，多食含纖維素多的蔬菜和水果，每天清晨起床后空腹喝一杯白開水，這樣也有助于通便。語音時長 1:35”
孔凡榮
主治醫師錦州市中心醫院
2018-07-22 4344次
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水土不服便秘吃什么病情分析：有水土不服導致的便秘，可以適量的吃雙歧桿菌，能夠調理腸道的正常菌群，緩解便秘的現象，而且還有利于提高身體的免疫力，對于改善一些過敏性腸炎也有著一定的作用。意見建議：有水土不服導致的便秘可以適量的多吃一些香蕉，獼猴桃，西紅柿，黃瓜之類的，不要吃一些肥膩的肉食，海產品之類的，還應該注意適量的喝一些溫水或者蜂蜜水。
黃剛
副主任醫師吉化集團公司總醫院
2020-06-14 1001次
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水土不服會頭暈嗎病情分析：水土不服的人群有可能也會伴隨頭暈的癥狀，但是往往也容易出現嘔吐、腹瀉等癥，它是一種身體對新環境不適應的表現。頭暈是一個臨床癥狀，可以出現在非常多的疾病當中，比如說神經系統疾病，心血管疾病，眼科的病變，耳源性的疾病，血液系統疾病，內分泌系統疾病，頸椎病等。意見建議：患者出現頭暈之后，應該及時就醫，需要積極查找病因，需要結合每個患者的相關病史，需要結合患者具體的臨床癥狀，并且安排相關的輔助檢查，來查找發病原因?；颊邞撉宓嬍?，注意休息，調節好心情。
叢伶男
主治醫師蓬萊市中醫醫院
2021-01-31 2502次
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水土不服便秘水土不服導致的便秘，是旅行者常見的健康問題。這一現象與環境改變、飲食結構調整、心理壓力增大等多方面因素有關。針對此類便秘，通過合理的藥物選擇、生活方式的調整，以及必要的醫學干預，可有效緩解癥狀，恢復腸道健康。一、核心原因水土不服便秘的核心原
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-12-20 0次
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水土不服便秘吃什么水土不服便秘在飲食方面每天多吃一些蔬菜，香蕉，蜂蜜，避免吃一些生冷，油膩，辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜，水果等含有大量纖維素的食物。應該適量的食用一些桃仁，松子，黑芝麻等多油質食品，如果便秘嚴重，可以口服四磨湯口服液，清胃黃連丸，新清寧片，五子潤腸丸等。另外可以外用開塞露，塞到肛門內潤腸通便，應該每天
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-24 161次
