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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當(dāng)時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過度運(yùn)動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3894次

• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應(yīng)活動來緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側(cè)，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋?？赡芘c髖關(guān)節(jié)有關(guān)系，也就是跟一側(cè)髖關(guān)節(jié)的位置和骨盆的相對位置有關(guān)系，所以抽筋的時候一定要找到位置，要摸到是哪個部位在蹦，哪一個部位在抽筋，然后相應(yīng)的活動它所控制的關(guān)節(jié)，比如髖關(guān)節(jié)需要內(nèi)收，需要外旋，需要后伸等，通過關(guān)節(jié)的運(yùn)動，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時要注意鍛煉或者維持髖關(guān)節(jié)周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11759次

• 小腿側(cè)面抽筋怎么回事
  對于病人出現(xiàn)了小腿側(cè)面抽筋的情況，這種情況一是見于腰椎間盤突出的患者，在導(dǎo)致神經(jīng)根受壓以后就會引起小腿側(cè)面有明顯的麻木和疼痛的情況，特別是在活動時會引起小腿側(cè)面的肌肉出現(xiàn)抽筋的癥狀。還有就是見于小腿部側(cè)面的肌肉出現(xiàn)損傷，特別是遭受了側(cè)面的擠壓、碰撞，就會導(dǎo)致肌肉水腫，而后期如果說肌肉恢復(fù)不良，在從事重力活動時就會引起小腿部位的側(cè)面肌肉過度的受力、牽拉，從而引起側(cè)面肌肉抽筋的癥狀出現(xiàn)。還有就是見于缺鈣的患者，因為缺鈣以后很容易導(dǎo)致肌肉痙攣，所以說，在活動時或者是夜間睡覺時也容易出現(xiàn)小腿部位的肌肉出現(xiàn)抽筋的癥狀，這種情況一般多見于小腿后側(cè)的肌肉，但是也有的病人是出現(xiàn)側(cè)面的肌肉抽筋。
  語音時長 01:30”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-02 5952次

• 小腿常抽筋怎么辦
  導(dǎo)致小腿經(jīng)常抽筋的原因是有很多的，比如體內(nèi)缺少鈣的患者，經(jīng)常的會出現(xiàn)小腿抽筋這種情況。需要針對性的補(bǔ)充鈣，針對性的補(bǔ)充一些維生素d來進(jìn)行改善小腿經(jīng)常抽筋的。盡量在飲食方面也要特別注意，要多吃一些含鈣豐富的食物，比如多吃一些豆制品類的食物，多喝牛奶，多喝一些骨頭湯，這樣是可以補(bǔ)充鈣的。同時在日常的生活里最好要多曬太陽，這樣是可以促進(jìn)鈣的吸收。在日常的生活里也要少喝碳酸飲品，少飲酒，這樣是可以有效避免鈣流失。也有一部患者是由于腿部受涼引起的小腿抽筋，這種情況可以通過熱敷，可以通過烤電，多注意保暖這樣當(dāng)時可以改善小腿抽筋的。如果是由于劇烈運(yùn)動腿部受累，比如跑步或者是登山引起的小腿抽筋這種情況，最好可以通過放松腿部肌肉，腿部拉伸這樣是可以有效緩解腿經(jīng)常抽筋的。
  語音時長 1:22”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-17 2326次

• 小腿側(cè)面抽筋怎么回事
  病情分析：小腿側(cè)面抽筋應(yīng)該考慮是肌肉的痙攣，有可能是局部受涼所引起的，尤其是在夏天過度的使用空調(diào)風(fēng)扇，長時間的站立行走以及過度勞累也會引起小腿的肌肉疲勞，也會引起小腿側(cè)面抽筋。意見建議：對于神經(jīng)受到了刺激，也會引起神經(jīng)的異常放電，從而就會引起神經(jīng)支配肌肉的收縮，也有可能會引起小腿的抽筋，比如腰椎間盤突出癥，以及梨狀肌綜合征等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-04-27 1802次

• 小腿側(cè)面疼怎么辦
  小腿側(cè)面疼，可能是平時不鍛煉身體，突然劇烈活動以后造成乳酸分泌過多所導(dǎo)致的。建議每次運(yùn)動完以后拍打雙腿，可以減少乳酸分泌，減少肌肉的生產(chǎn)。并且平時可以多鍛煉身體，進(jìn)行慢跑，或者是其他體育運(yùn)動，增強(qiáng)機(jī)體的耐受力。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-24 2703次

• 腳崴之后小腿側(cè)面抽筋怎么回事怎么辦
  腳崴在醫(yī)學(xué)上一般指踝關(guān)節(jié)扭傷，踝關(guān)節(jié)扭傷之后小腿側(cè)面抽筋可能是感覺神經(jīng)刺激、寒冷刺激、肌肉拉傷、炎癥刺激、踝關(guān)節(jié)骨折等原因?qū)е?，可以通過物理治療、藥物治療、手術(shù)治療的方式緩解。1、感覺神經(jīng)刺激：患者在受傷后，劇烈的疼痛感會向上蔓延刺激小腿的感覺神經(jīng)，進(jìn)而引起小腿神經(jīng)性抽搐，表現(xiàn)為肌肉痙攣，產(chǎn)生抽筋的
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-10-10 0次

• 小腿半夜抽筋怎么辦
  抽筋通常是指肌肉痙攣，小腿半夜肌肉痙攣可能是姿勢不當(dāng)、過度勞累、受涼、缺鈣、下肢靜脈曲張等原因?qū)е?，可以通過一般治療、藥物治療等方式改善。1、姿勢不當(dāng)：如果在晚上睡覺的時候保持了不良的姿勢，小腿部位長期受到擠壓或者壓迫，可能會導(dǎo)致局部肌肉勞損或者出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，從而出現(xiàn)肌肉痙攣?？梢酝ㄟ^調(diào)換姿勢的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-09 0次