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高血壓可以吃紅薯

高血壓患者是可以適當的吃些紅薯的,但是不要吃的太多,吃得太多有可能會引起燒心,紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素等多種維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等礦物質,并且有一定量的蛋白質,它有益于控制高血壓、高血脂、高血糖,能夠有效的保護心腦。

紅薯中豐富的鉀元素,還可以促使人體內排泄掉多余的鈉,有助于降壓,除了能夠降血壓,還能夠起到利尿的效果,所以對于高血壓患者還是比較適合的。像平時高血壓患者在飲食上盡量的多吃一些粗糧、雜糧、豆制品、奶制品、蔬菜,水果,避免一些比較咸的咸菜、肥肉、動物的內臟、蛋黃、魚籽這些比較油膩的食物的攝入量,以清淡飲食為主。

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