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防止糖皮質激素發(fā)胖一般需要控制飲食、適當運動、盡量減少激素的用量、增加膳食纖維和改變進食習慣等。

1、控制飲食

尤其是減少攝入含糖類、精加工的碳水化合物類食物，以及油膩的食物。

2、適當運動：

可以適當進行跑步、快步走、游泳等有氧運動，減少發(fā)胖的可能。還可以多活動活動臉部，適當按摩臉部或用冷水洗臉等方式。

3、盡量減少激素的用量：

短期使用激素造成的滿月臉，在激素減量或停藥后一般會自行消退，數月或更長時間后，就可以恢復到正常水平。所以如果病情比較穩(wěn)定，建議盡早減少激素的用量。

4、增加膳食纖維：

可以選擇膳食纖維豐富的食物來增加飽腹感，如多吃蔬菜、水果、燕麥、玉米、紅豆、綠豆等雜糧、雜豆類膳食纖維等，但非優(yōu)質蛋白質，腎病患者盡量少吃。

5、改變進食習慣：

要細嚼慢咽，晚餐不宜太晚，改變不吃早飯及晚飯吃的過飽的習慣，睡覺前2小時內盡量不吃東西。

建議患者要定期監(jiān)測體重、血糖、肝功等指標，如果有異常情況，要及早到醫(yī)院進行治療。

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