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減肥期間可以喝紅糖水嗎?

減肥期間一般不可以喝紅糖水,因為紅糖水不利于減肥。

紅糖水中的熱量非常高,含有大量的糖分,攝入體內之后可能會導致熱量轉變成脂肪,形成肥胖現象,不利于減肥。肥胖主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量,而減肥的方法是減少熱量的攝入,增加能量消耗。減肥期間如果喝紅糖水,會帶來更多的熱量,不利于減肥取得效果。在減肥期間,為了保證減肥的療效,不僅紅糖水不可以喝,像甜飲料、糖果、巧克力、奶油面包、油炸油煎的食物,還有高油脂的肉類、動物內臟、漢堡包、披薩、薯條等都不要吃。

在減肥期間,可以多喝一些白開水,飲食清淡,另外要控制飲食總量的攝入,多鍛煉身體,可以進行游泳、慢跑、跳繩、蹬自行車等有氧運動來促進脂肪燃燒。

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