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一天之中什么時間鍛煉最好減肥

一天之中什么時間鍛煉最好減肥一般不可以做出明確判斷,這種說法沒有科學依據(jù)。

鍛煉可以加快人體血液循環(huán)、提高腦細胞的供氧和功能,還可以增強人體體質(zhì),加快新陳代謝。長期鍛煉還能提高機體對脂肪的動用能力,對減肥瘦身起到很好的輔助作用。但是沒有一天之中什么時間鍛煉最好減肥這個說法,想要達到減肥的效果,需要每天堅持鍛煉一小時左右,促進脂肪代謝。

想要達到減肥的效果,不僅要運動鍛煉,還需要控制飲食。盡量不吃高熱量、高脂肪的食物,比如肥肉、蛋糕、冰淇淋、漢堡等,以免對減肥的效果造成影響,可能還會導致身體出現(xiàn)長胖的情況。在減肥期間可以適當?shù)某砸恍┧热绔J猴桃、柚子、蘋果等,不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),還可以增強飽腹感,減少主食的攝入量。

減肥鍛煉前要做好熱身,以免引起身體不適。

以上內(nèi)容僅供參考

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