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潘永源 主任醫師
首都醫科大學宣武醫院 | 內分泌科

空腹血糖6.94,是警鐘還是虛驚一場???

當你拿到體檢報告,看到空腹血糖值為6.94時,你可能會心里咯噔一下。別急,咱們一起來分析分析這個數值到底意味著什么。

首先,空腹血糖6.94mmol/L確實高于正常值,正常空腹血糖應小于6.1mmol/L。但這個值還未達到糖尿病的診斷標準(空腹血糖≥7.0mmol/L)。所以,這個數值更像是一個警鐘,提醒你的血糖水平正在向危險區域靠近。??

不過,別一看到這個數字就驚慌失措。血糖升高可能由多種因素導致,比如最近飲食不當、缺乏運動,或者是處于應激狀態。一次檢測并不能代表你就有糖尿病風險,但需要密切關注并進行復查。

那么,面對這個數值,我們應該怎么做呢???

1??調整飲食:減少高糖、高脂食物的攝入,增加蔬菜??和水果??的比例。

2??增加運動:定期進行有氧運動,如散步???♂?、慢跑???♀?等,以提高身體代謝和胰島素敏感性。

3??定期檢測:建議定期進行血糖檢測,以及時了解自己的血糖水平。

4??咨詢專業醫生:如果你對血糖水平有任何疑慮,不妨去找專業醫生??進行咨詢。

最后,記住身體是革命的本錢,關愛自己從關注健康開始!如果血糖問題持續存在或加重,務必及時就醫哦!??

發布時間: 2025-07-10 78次

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