卵巢早衰臨床上指早發(fā)性卵巢功能不全，并不存在早發(fā)性卵巢功能不全最佳恢復(fù)方法的說(shuō)法，此說(shuō)法不正確，早發(fā)性卵巢功能不全可以通過(guò)調(diào)整起居、調(diào)整飲食、調(diào)整心態(tài)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、應(yīng)用藥物等方式改善，若有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。
1、調(diào)整起居：
早發(fā)性卵巢功能不全是指女性的卵巢在40歲之前失去正常功能，患病后會(huì)因體內(nèi)激素水平變化而引起繼發(fā)性閉經(jīng)、潮熱盜汗、失眠多夢(mèng)等現(xiàn)象。患者日常生活中需要規(guī)律作息，要養(yǎng)成早睡早起的良好起居習(xí)慣，以促進(jìn)恢復(fù)。
2、調(diào)整飲食：
日常生活中需要保持清淡易消化、均衡的飲食原則，平時(shí)可以吃些新鮮的水果與蔬菜，比如蘋果、藍(lán)莓、黃瓜等，充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，能夠?yàn)樯眢w恢復(fù)提供有利條件。
3、調(diào)整心態(tài)：
患者容易產(chǎn)生不良情緒，比如緊張、焦慮等，因此需要調(diào)整心態(tài)，平時(shí)可以培養(yǎng)興趣愛(ài)好，比如練書(shū)法、練瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)等，以舒緩身心，加速恢復(fù)。
4、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：
也可以適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步、騎自行車、跳繩等，一般能促進(jìn)身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，也有利于增強(qiáng)體質(zhì)。
5、應(yīng)用藥物：
還可以遵醫(yī)囑應(yīng)用黃體酮膠囊、醋酸甲羥孕酮片、地屈孕酮片等藥物治療，通常能調(diào)整體內(nèi)激素水平，緩解臨床癥狀。
患者在恢復(fù)期間也需要避免吸煙，過(guò)量飲酒等不良生活習(xí)慣，以免延長(zhǎng)恢復(fù)期。
