后背頸椎疼考慮是受涼、睡姿不正確、低頭時間過長、肌肉勞損、頸椎病等原因?qū)е碌摹?/p>
1、受涼：
如果天氣比較寒冷，而且穿的衣服比較單薄，會引起局部肌肉痙攣，出現(xiàn)后背頸椎疼的情況，平時需要做好保暖工作，有助于緩解癥狀。
2、睡姿不正確：
如果睡覺的姿勢不正確，會導(dǎo)致頸部肌肉一直處于疲勞狀態(tài)，引起后背頸椎疼，還可能會伴隨著活動受限的情況，可以使用熱毛巾或熱水袋對局部熱敷，有利于緩解后背疼的癥狀。
3、低頭時間過長：
如果長期低頭伏案工作，或者生活中長時間低頭玩手機，會使頸后部韌帶組織勞損，出現(xiàn)后背頸椎疼的癥狀，可以做一些肩頸運動，有利于病情恢復(fù)。
4、肌肉勞損：
長時間保持不良姿勢或進行過度的體力勞動，會導(dǎo)致頸部肌肉過度緊張和勞損，出現(xiàn)后背頸椎疼、頸部僵硬等癥狀。可以通過熱敷、按摩等理療方式緩解后背疼的癥狀。
5、頸椎病：
與長期勞累、姿勢不良等原因有關(guān)，患病后會引起肌肉緊張、痙攣，還會使背部肌肉缺血，出現(xiàn)后背頸椎疼的癥狀。可以通過牽引、推拿、按摩等方法進行改善后背疼的癥狀。
日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、作息習(xí)慣、飲食習(xí)慣，有利于身體健康。
