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第一,性生活要適度,不勉強不放縱。

第二,保持心情舒暢,提倡清心寡欲,靜養保養,把戒酒色,節起居,勿惱怒,息妄想。

第三,按時作息,保證充足的睡眠也是養腎的重要方法。

第四,經常進行腰部活動,還可多做一些刺激腳心的按摩,可益精補腎,強身健體,防止早衰,并能疏肝明目,促進睡眠,增進食欲。

第五,腎虛患者可以采取散步、慢跑、瑜伽、打網球、打太極等運動方式,要堅持進行持之以恒。

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