運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼痛一般應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。
膝蓋疼痛是身體發(fā)出的警告信號(hào)，表明膝關(guān)節(jié)可能受到了損傷或過度負(fù)荷。在這種情況下，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重?fù)p傷，導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。因此，當(dāng)運(yùn)動(dòng)后膝蓋出現(xiàn)疼痛時(shí)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)咨詢醫(yī)生。
膝蓋疼痛可能由多種原因引起，如膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、半月板撕裂、關(guān)節(jié)炎等。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的疼痛一般與過度使用或錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)方式有關(guān)。出現(xiàn)疼痛后，應(yīng)盡快進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查，以確定疼痛的確切原因。X光、MRI或其他影像檢查有助于準(zhǔn)確診斷。
在治療期間，充足的休息至關(guān)重要。避免對(duì)膝蓋造成進(jìn)一步負(fù)擔(dān)的活動(dòng)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練。
為了避免未來再次受傷，應(yīng)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量訓(xùn)練，改善運(yùn)動(dòng)技巧，并確保運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的拉伸。
如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
