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• 大腿內側肉多怎么減

  大腿內側是脂肪非常容易堆積的地方，去掉大腿內側的肉或者讓大腿形態變得更好的辦法，最簡單的就是做吸脂的手術，吸脂手術是一個很好的塑形手術，只需要幾個小時，就可以把大腿的輪廓變得更加纖細，大腿內側的突出部分可以有效地解決。但是對于體重比較大的人或者BMI超過30的人，首先就需要運動，再加上控制飲食才能減大腿內側的肉，因為吸脂手術對于減肥是沒有太好作用的，很難達到效果。很多坐著工作的人大腿內側都會有很多的贅肉，主要是由于久坐再加上一些運動少而造成的。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3949次

• 下巴的肉怎么減

  形成雙下巴的主要原因，第一，比較胖，胖了以后脂肪會多，自然就會出現雙下巴。第二，皮膚松弛，因為皮膚比較松弛，下巴又是臉部最低的地方，由于下垂，皮膚又兜不緊，就會出現雙下巴。解決雙下巴最有效的方式，第一個就是通過面部吸脂。面部吸脂能把雙下巴的脂肪去掉一部分，在這時即便皮膚比較松弛，沒有下垂的脂肪，雙下巴也會明顯的減少。第二個就是運動。運動能讓皮膚變緊致，因為全身性的運動可以讓全身都進行活動，減肥以后下巴皮膚也會變得緊致，脂肪也會變少，雙下巴就能得到明顯的改善。具體哪種方式適合，各位愛美的人士還是應該合理的選擇。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-22 6279次

• 肚子肉多怎么減
  一，可以多搖軟式的呼啦圈兒，比起一般的硬呼啦圈，軟式的呼啦圈兒更易于收藏，對內臟的損傷程度比較低。每天堅持搖呼啦圈四十五分鐘左右，堅持一個月，肚子的肉就可以很輕松的減掉。二，可以喝益生菌酸奶，益生菌能夠有效地調節體內的菌群平衡，促進胃腸蠕動，能夠有效的改善便秘的問題。而在酸奶中益生菌的含量是最豐富的，建議每天來喝杯酸奶。盡量的選低脂酸奶，而且酸奶有很強的飽腹感，能夠有效的控制食欲，減少進食量。三，晚餐要早點解決，睡前四小時吃晚餐不容易發胖。現在一般是在晚上十一點睡覺，所以晚餐應該在七點之前解決掉，能夠留下時間促進食物的消化，防止脂肪在腹部的堆積。這樣才能有效的減掉肚子的贅肉，晚餐之后最好不要再進食了。也可以通過按摩減肚子，按摩可以提高皮膚的溫度，讓全身都熱起來，這樣就能消耗大量的熱量。在按摩腹部的時候，還能促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，有效的防止脂肪在腹部的堆積，還能促進血液循環。
  語音時長 01:58”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-16 57878次

• 脖子肉多怎么減
  ?脖子上肉多建議可以做伸縮脖子的動作，可以使脖子的皮膚更緊實，而且可以燃燒頸部脂肪。還可以仰望天空，這個原理就是拉伸，以自己最大限度的仰望天空，然后堅持五秒鐘，再回到正常姿勢。這樣有助于頸部更加的修長，每天可以堅持做五次，每次做十個重復的動作。還可以進行按摩，給頸部按摩和給其他部位按摩瘦身的原理和效果是一樣的，都是促進血液循環排出多余的脂肪和毒素。方法就是雙手環繞頸部，然后順勢下來提拉頸部，每次重復五次，每天有空閑的時間就可以做。還有就是環繞頸部，方法就是先順時針轉圈，每次轉的時候幅度都要大，而且不能快速完成，每個角度都要盡可能伸展到位，緩慢的完成。不然太快達不到效果，而且不利于瘦脖子。
  語音時長 1:43”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 14191次

• 下巴肉多怎么減
  下巴脂肪堆積，建議可以通過吸脂手術將下把多余的脂肪去除。也可以通過注射溶脂針的方式減掉下巴的肥肉。同時也建議可以每天做下巴的提拉按摩，達到下把減肥的作用，但是這個方式是需要長期堅持才能夠有效果的。比如可以每天用手來回按摩下，把正下方和進步的位置，每次30秒，可以有效的收緊下巴線條。也可以通過下巴的吸脂手術來幫助緩解。通過將多余的脂肪吸出以后可以改善下巴臃腫的狀態。只要術后遵醫囑做好護理，一般是不會出現手術的并發癥的。
  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2022-03-28 1004次

• 鼻子肉多怎么減
  如果鼻翼比較大，可以通過鼻頭縮小手術，有效解決鼻頭肉多的問題，使鼻子達到想要的形狀。鼻子肉多一般分為兩種，一種是鼻翼肉多引起的，鼻翼肥大增厚，鼻孔顯著橫著長；還有一種就是鼻尖有肉，整個鼻子會顯得有肉，如果鼻翼寬肉少的話，可以用物理的方法改變，可以用一個軟鼻夾，把鼻子夾起，一個月后會有改善，鼻翼縮小手術屬于微整形范疇，需要到正規的醫療機構去進行治療。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 403次

• 膝蓋肉多怎么減
  一、多參加活動膝部的運動，比如說慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等。并在運動過程中有力加力，使膝部堆積的脂肪加速消耗，最后使膝部周圍的贅肉變的結實。二、可以每天爬山登高，循序漸進。由每天的十幾分鐘增加到幾十分鐘，可以增加上下樓梯的次數和速度，在爬山登梯時，必須注意盡量使膝部關節發力，讓整條腿蹬直。三、
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 913次

• 膝蓋肉多怎么減
  膝蓋肉多通常是由于脂肪堆積或水腫等原因造成的，科學減重和針對性的鍛煉是減少膝蓋周圍脂肪的有效方法。可以通過合理飲食、有氧運動、局部鍛煉、藥物治療、保持良好的生活習慣等方式來進行減脂。1、合理飲食：保持健康的飲食習慣對于減少膝蓋周圍脂肪至關重
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次