產(chǎn)后痔瘡可以通過調(diào)整飲食、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、適度運動等方法預(yù)防。
1、調(diào)整飲食：經(jīng)歷過生產(chǎn)的女性身體比較虛弱，所以應(yīng)及時進行休養(yǎng)，由于在生產(chǎn)過程中腸道會受壓，有可能會影響直腸靜脈的正常血液回流，所以容易出現(xiàn)痔瘡。生活中要及時調(diào)整飲食習(xí)慣，飲食應(yīng)以清淡易消化為主，可以適量的食用一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、西瓜、芒果、西梅等，也可以適量的增加飲水量，保持充足水分以及足量膳食纖維的攝入，能夠保持大便通暢，有助于減少痔瘡出現(xiàn)幾率。
2、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：產(chǎn)后的女性，生活中要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，排便時間不宜過長，也不可過度用力，排便時避免看手機、報紙等，從而達到預(yù)防產(chǎn)后痔瘡的作用。
3、適度運動：產(chǎn)后可以在身體恢復(fù)時適度的進行運動，比如慢跑、練瑜伽、騎自行車等，適度進行此類運動可以消耗體內(nèi)多余的熱量，也可以促進身體的新陳代謝以及胃腸道的蠕動，能夠起到預(yù)防痔瘡發(fā)生的效果。
除了以上常見預(yù)防方式外，也包括調(diào)整起居習(xí)慣等，若有產(chǎn)后痔瘡應(yīng)及時就診。
