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跳完繩腳底板內側疼可能是發生足底肌肉損傷、足底筋膜炎等,一般可以進行按摩,熱敷和藥物治療。

足底肌肉損傷:

患者如果平時很少參加體育活動,足底肌肉力量不足,突然加大運動量如長時間跳繩等,可能會造成足底肌肉勞損,導致跳完繩腳底板內側疼等癥狀。這種情況一般可以進行局部按摩,能幫助改善足底血液循環,緩解癥狀,一般恢復較快。

足底筋膜炎:

在跳繩時跖趾關節多處于背伸位,足尖逐漸著地,可能會引起足底筋膜牽拉。如果運動量過大、跳繩時間過久,足底筋膜長時間處于牽拉狀態和高張力狀態,可能引起足底筋膜炎,可導致腳底板內側疼。這種情況建議盡量減少跳繩頻次、減少運動量,同時可用熱毛巾進行局部熱敷,還可以用熱水泡腳,也可以進行藥物治療,比如局部應用吡羅昔康貼片等來緩解疼痛,促進局部組織的恢復。

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