孕期女性可以通過(guò)合理飲食、適度鍛煉、加強(qiáng)起居護(hù)理、定期產(chǎn)檢、積極治療原發(fā)病等方法控制體重，若有不適癥狀建議及時(shí)就醫(yī)。
1、合理飲食：
如果孕期體重增長(zhǎng)過(guò)多，容易使胎兒體重過(guò)大，在分娩時(shí)容易增加危險(xiǎn)，因此需要及時(shí)控制體重。日常生活中首先需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，但是不可以暴飲暴食，也應(yīng)嚴(yán)格控制碳水化合物以及脂肪的攝入量。
2、適度鍛煉：
在身體允許的情況下，可以適度的進(jìn)行鍛煉，比如散步等，可以促進(jìn)身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，也可以消耗熱量，燃燒皮下脂肪。
3、加強(qiáng)起居護(hù)理：
如果孕期女性長(zhǎng)期熬夜容易導(dǎo)致體內(nèi)激素水平紊亂，從而出現(xiàn)體重增長(zhǎng)速度異常，所以需要規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，要養(yǎng)成早睡早起的良好起居習(xí)慣，不僅有利于病情恢復(fù)，也有利于身體健康。
4、定期產(chǎn)檢：
孕期女性還需要遵醫(yī)囑定期去醫(yī)院產(chǎn)檢，能夠了解胎兒的具體生長(zhǎng)與發(fā)育情況，也可以了解孕婦體重增長(zhǎng)情況，根據(jù)此類信息可以為孕婦提供相應(yīng)的建議和指導(dǎo)，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決潛在的健康問(wèn)題。
5、積極治療原發(fā)病：
孕期女性有可能會(huì)因葡萄糖需求量增多、胰島素抵抗等因素引起妊娠期糖尿病，該病會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平異常，從而引起過(guò)度肥胖。所以需要積極治療原發(fā)病，一般可以遵醫(yī)囑使用重組人胰島素注射液、精蛋白重組人胰島素混合注射液、門冬胰島素注射液等藥物治療，當(dāng)原發(fā)病得到控制后也有利于控制體重。
在孕期需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，避免不良情緒的刺激，要保持積極樂觀的心態(tài)。
