來(lái)月經(jīng)通?？梢赃m量吃巴旦木。
巴旦木是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、礦物質(zhì)及糖分，適量食用有助于補(bǔ)充身體日常所需要的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力。此外，巴旦木中富含豐富的纖維素，適量食用還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解月經(jīng)期便秘，對(duì)身體有益。因此在月經(jīng)期間女性是可以適量食用巴旦木的，但需要注意的是，如果自身對(duì)巴旦木過(guò)敏應(yīng)避免食用。
在月經(jīng)期間，女性身體較為虛弱，要避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、瘦肉、磷蝦、蘋(píng)果、菜花等，以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，要注意休息，保證充足的睡眠，不要熬夜，注意腹部保暖，保持外陰部位的清潔，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，以免誘發(fā)宮內(nèi)感染。
