假性近視眼，多見(jiàn)于青少年，主要由用眼疲勞引發(fā)，其癥狀類(lèi)似于近視，但眼球結(jié)構(gòu)并未發(fā)生實(shí)質(zhì)性變化。針對(duì)假性近視，可采取以下六個(gè)步驟促進(jìn)視力恢復(fù)。
1、實(shí)施遠(yuǎn)眺法：用眼一段時(shí)間后，應(yīng)遠(yuǎn)眺以放松睫狀肌，緩解眼部疲勞。
2、進(jìn)行晶體操：通過(guò)眼球的上下左右及順逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，鍛煉睫狀肌的調(diào)節(jié)功能。
3、采用熱冷敷交替法：用冷熱毛巾交替敷眼，有助于改善眼部血液循環(huán)。
4、實(shí)踐看遠(yuǎn)看近法：交替觀看遠(yuǎn)處和近處，以增強(qiáng)睫狀肌的靈活性。
5、嘗試8字操：想象“8”字形并轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，有助于提升眼球運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性。
6、進(jìn)行看筆尖訓(xùn)練：注視移動(dòng)的筆尖，可鍛煉眼睛的聚焦能力。
在執(zhí)行這些步驟時(shí)，還需注意用眼衛(wèi)生，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，定期做眼保健操，并保持充足的睡眠。
