獻(xiàn)血的好處有降低血液黏稠度、增強(qiáng)造血機(jī)能以及降低心腦血管疾病等，壞處有嗜睡乏力、影響運(yùn)動等。
一、好處：
1、降低血液黏稠度：獻(xiàn)血能夠降低血液黏稠度，能夠提高血流速度，因此能夠緩解和預(yù)防高脂血癥。
2、增強(qiáng)造血機(jī)能：獻(xiàn)血能夠增強(qiáng)造血的機(jī)能，多次獻(xiàn)血后會對血液減少的反應(yīng)更加靈敏，補(bǔ)充血液的速度會更快，也能夠一直保持造血機(jī)能處于旺盛的狀態(tài)。
3、降低心腦血管疾?。韩I(xiàn)血能夠降低心腦血管疾病，因?yàn)檎T發(fā)心臟病的重要因素是血液中過剩的鐵和銅，因此適量的科學(xué)獻(xiàn)血能減少血液中多余的鐵和銅，從而降低心腦血管疾病的發(fā)生。
二、壞處：
1、嗜睡乏力：獻(xiàn)血后血液的黏稠度會大大降低，但是血液流動的速度就會加快，身體會出現(xiàn)不同程度的乏累現(xiàn)象，獻(xiàn)血后都會處于嗜睡的狀態(tài)，而且整個人都會看起來沒有精神，但是睡一覺后就會感覺滿血復(fù)活、精力充沛。
2、影響運(yùn)動：尤其是對于愛運(yùn)動，而且每天都要運(yùn)動的人群來說，獻(xiàn)血后一天內(nèi)是不可以劇烈運(yùn)動的，以免因?yàn)槟X供血不足導(dǎo)致暈厥的現(xiàn)象。
